河北省生殖医学中心与邱县中医院建立邱县唯一一所不孕不育诊疗基地，推进了我县及周边生殖医学专业的快速发展，提升基层不孕不育诊疗技术，实现区域医疗资源有效整合，扩大河北省生殖医学中心的服务范围，为我县及周边不孕不育患者提供便捷、规范的诊疗。双方实现医疗资源共享、生殖技术互补、检查结果共享、就诊通道互通、疑难病例会诊、远程会诊、定期义诊等方面协作，真正为广大病患带来更多的福音。

许多夫妻比较随性，突然想要孩子了就开始着手备孕，其实备孕也是有最佳时间的，在最佳时间备孕会让整个孕期更加顺利健康。那么备孕最佳时间是什么时候呢？

备孕的最佳时间

从优生优育的角度来说，怀孕应选择夏末初秋的季节，也就是在7-9月这段时间内。

理由一

因为如果7~9月内怀孕成功，在胎儿40~60天的时候，孕妇大多发生妊娠反应，胃口差、爱挑食。但此时正好处在9、10月，蔬菜、瓜果品种繁多，可以调节增进食欲，保障胎儿的营养需求。

理由二

八九月份之间正值夏去秋来，孕妇夜间睡眠受暑热的影响小，睡眠质量好，有利于胎儿生长发育。而且此时日照充足，孕妇经常晒晒太阳，体内产生大量维生素D，促进钙和磷的吸收，有助于胎儿的骨骼生长。

理由三

在早孕期这个关键时期，妈妈要保证充足的休息、营养和各种维生素的摄入充分，才能保证胎儿的大脑发育和出生后的智力发展。

待胎儿3、4个月之后，就是寒冷的冬天和乍暖还寒的初春。这段时间流行性感冒、风疹、流脑等病毒泛滥，而胎儿的胎龄已超过了3个月，平安地渡过了致畸敏感期。

理由五

等到宝宝要出生时，约在5月份前后。此时正是春末夏初，气温适宜，母亲哺乳、婴儿沐浴均不易着凉。

这个时候，蔬菜、鱼、蛋等食品供应十分丰富，产妇食欲好，乳汁营养也丰富，宝宝健康成长。而且此时出生婴儿轻装上阵，衣着较少，便于四肢自由活动，有益于大脑及全身的发育。

理由六

气温适宜和食物丰富的4、5月份，应是“坐月子”的最佳季节。孩子满月后，就是初夏，此时绿树成荫，空气清新，阳光充足，便于进行室外日光浴和空气浴。

孩子半岁前后正值金秋十月，该增加辅食时又已避过夏季小儿肠炎等肠道疾病的流行季节。

5个成功备孕步骤！

1孕前要有健康体重

准备怀孕的女性小伙伴，首先要实现标准体重。如果你的体重超常，偏瘦或偏胖，都会使怀孕的机会大大降低。

清瘦的女性，应注意多增加优质蛋白质和富脂食物（特别是富含磷脂及长链多不饱和脂肪酸）的摄取；肥胖的女性，应在积极减肥运动的同时，适当控制热量摄取，少吃油腻、甜腻食品，争取将体重减到正常。

2特别补充提升孕气的营养素

① 叶酸：孕前3~6个月开始补叶酸

建议从孕前3个月开始每日补充叶酸400μg，并持续至整个孕期。叶酸除有助于预防胎儿神经管畸形外，也有利于降低妊娠高脂血症发生的危险。

② 铁：成功妊娠的必要条件

孕前期良好的铁营养是成功妊娠的必要条件，孕前缺铁易导致早产、孕期母体体重增长不足以及新生儿低出生体重。

建议孕前期女性小伙伴适当多摄入含铁丰富的食物，如动物血、肝脏、瘦肉等动物性食物，以及黑木耳、红枣等植物性食物。

③ 维生素E：提高生育能力

维生素E又称生育酚，有维持生殖的作用，对先兆流产和习惯性流产有一定的保护作用。

另外，足量的维生素E可以减少新生儿溶血性贫血的发生。因此，计划妊娠的女性小伙伴，应该在日常饮食中保证充足的维生素E的摄入。富含维生素E的食物有坚果、植物油如小麦胚芽油、玉米油、大豆油等。

3孕前不宜多吃的食物

① 咖啡：咖啡影响孕育，每天喝一杯咖啡以上的育龄女性，怀孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。

② 甜食：因为甜食具有高脂肪、高卡路里的物质，常食甜食的女性容易引起体重增加，影响血糖，对怀孕不利。

③药物：另外，孕前6个月停止服用避孕药或其他药物，少接触有毒有害的环境，减少与宠物的接触机会等。

4男女双方都要做好准备

男女双方都要调整生活方式，建立一个比较健康的生活习惯，早睡早起，每天运动，劳逸结合。

作为男性小伙伴为了保证提供最有“竞争力”的完美精子，一定要禁烟禁酒，营养均衡，每天保证蛋白质、维生素、矿物质等各种基础营养素的摄取。同时也建议补充一些营养素，如锌，蛋白质，B族维生素等可提高精子数量，增强精子活力。

5选择最佳的生育年龄

25～35岁这段时间是生育功能最旺盛的时期，是最佳的受孕时期。

随着职业女性的增多，高龄小伙伴的数量越来越多，医学上将35岁以上产妇称为高龄初产妇。与适龄生育相比，高龄初产妇要承担更多的风险：分娩时间越迟，越容易生下畸形儿。

邱县中医院急救电话：8361120        

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