正确打开“共享”单车的姿势
温州市中医院
每天在小区附近搜索共享单车已成为一项新的必备技能。随着共享单车的大量推广及使用，绿色低碳出行已经成为一种时尚，那么骑了二十几年甚至几十年的车，你真的会骑车吗？
解锁骑车正确姿势
01
调整坐垫高度
坐垫高度不合适，使膝关节处压力变大，加重软骨的磨损，且人体膝盖的损伤不可恢复。
正确姿势：
当脚蹬到最低点时，腿可不费劲地伸直，膝盖可以不用弯曲，但腿稍稍使劲伸直的时候，膝盖可以有微量弯曲，就好了;这样在骑行中可以让血液在骑行过程中通过膝盖。
02
背部、脖子的姿势
骑行中需要背部是直的，但不是竖直，是前倾而笔直的，要从臀部前倾，而不是腰部或后胸，否则变成罗锅或虾米-----不仅仅是为了好看，更是需要让脊柱尽量笔直，否则长期骑行后, 会背痛难忍。脖子自然挺直，别太低或太挺，否则脖子会酸-----如果你感觉脖子要低一些、耷拉着脑袋才舒服，那你是需要休息了，尽快去休息吧。
03
膝关节及足掌姿势
骑车姿势不对，特别是膝关节姿势不对，就会让膝关节收受力不平衡，引起软骨磨损。
正确姿势：
保持膝关节、足掌垂直向前。
来源：温州市中医院针灸科
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