教师节：给老师上堂健康课

2017年09月09日 11:31 重庆国瑞中医院

老师亲切的声音，沾满粉笔尘的双手，还有那熟悉而遥远的课室，仿佛又回到了学生时代。师恩在随着岁月的流逝，随着自己的成熟才一步步地变得深厚。你还想得起你的老师吗？你问候了你老师的健康吗？明天，教师节，重庆国瑞中医医院为老师们上堂“健康课”。

【慢性咽炎】

上课要吼几年下来嗓子都哑了

现在一个班级的学生都在50人以上，为了让每个同学都能够听清楚讲课内容，老师只好放大音量，几乎每天都是扯着嗓子在吼。有时候，一天下来，老师们的嗓子就像冒火一样，每天不是嘴里含着含片，就是捧着一大瓶胖大海。

【慢性咽炎健康教条】老师讲课时应该适当把握时间和音量，学会科学的发声方法，改用腹式呼吸；讲课间歇要常喝温开水，缓解咽喉干涩；饮食避免辛辣、刺激以及油炸等伤害咽部的食品，多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜。老师们不要随意使用抗生素哦。

【慢性胃病】

老师胃病患病率为15%～25%

许多中年教师，在学校往往独当一面，承担繁重的教学、管理任务，是教育工作的骨干；而在家中又是家庭的支柱，精神及体力的负担都很重。有资料报告，教师的消化系统疾病多。其中胃病患病率为15%～25%，这与教师平时精神紧张有密切的关系。

【慢性胃病健康教条】1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

【颈椎病】

备课“惹”出颈椎病

一位从教20多年的老教师一直是学校业务骨干，每天备课、批试卷、改作业，忙得不亦乐乎。在学校里忙碌一天后，每晚都要靠按摩来松弛僵硬的肩颈肌肉。长时间保持伏案姿势，以致这位老教师时常感到肩部肌肉僵硬，还患上了颈椎病。

【颈椎病健康教条】很多老师一投入工作就废寝忘食，忽略了疲劳和慢性损伤对身体的磨损。重庆国瑞中医医院提醒，应尽量避免长期不变的伏案姿势，每隔一、两小时就要休息一会，做做颈椎保健操，让颈部前屈、后伸、左右旋转、回环运动。平时还可多游泳、打球，周末到郊外走走，有利于肌肉疲劳恢复。另外，睡觉时枕头可偏高点，尽量松软。

【静脉曲张】

久站站出个静脉曲张

宋女士是一位初中语文教师，去年十一长假刚做完静脉曲张手术。因为年轻时工作太拼命，为了提高班级成绩，常常牺牲休息时间给学生们“开小灶”，有时一站就是好几个小时。去年高考前不久，她发现自己双腿总是酸疼、疲劳得厉害，脚踝和小腿还微微有些肿胀。不久后，小腿出现两条明显蜿蜒的青筋，腿部浮肿得连走路也困难。被查出患有静脉曲张。

【静脉曲张健康教条】预防静脉曲张，要注意调养身体。一方面要注意劳逸结合，注意保养下肢，注意防寒防湿，减少外邪对下肢的侵袭和损伤；另一方面可经常进食补益脾肾的淮山药、黑芝麻；具有活血化瘀作用的西红柿和黑木耳；丝瓜、橘络等行气之品，以及养血荣筋的大枣、胡萝卜。

教师职业病不断增加中

“三高”成教师新三篇

高血脂、高血压、高血糖等代谢综合征已经成为了老师健康问题的“新三篇”。

干眼症

视疲劳向老师靠近

如今教师常见的新型眼病如视疲劳、慢性结膜炎、干眼症等也正在逼近这个群体。

重庆国瑞中医医院温馨提醒：各位老师在工作要注意休息，定期到医院做健康体检，防范疾病于未然。

【科室介绍】健康管理中心

重庆国瑞医院健康管理中心是我院依托强大的专家阵容和先进的医疗设备而建立的集健康管理、医疗保健及健康咨询为一体的专业化、现代化体检中心，属医院重点科室之一。中心旨在为参检者提供更加快捷科学的健康体检服务。中心承接市内入职体检、团队体检及个人体检项目，同时提供多种体检套餐项目和专科专项检查，可根据个人需求量身定制各类重点特色检查，自由选配，受检后为每位受检者建立永久性计算机管理的健康体检档案，并提供检后跟踪服务。对体检结果有异议或异常者可提供有效医疗咨询、防治方案及预约专家门诊等方便、快捷的检后服务，使您“一次受检，一生受益”。

重庆国瑞医院健康管理中心以高度的责任心、精湛的技术、快捷的服务、合理的收费，为每一位客户的健康保驾护航。

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【认识重庆国瑞中医院】

重庆国瑞中医医院是经卫生行政部门批准成立的集医疗、预防、科研、教学、康复为一体的国家二级中医医院。医院现有医疗用房面积6000余平方米，编制床位120张，24小时应诊，设有名医馆（中医专家门诊）、肾内科、内科、外科、妇产科、儿科、眼耳鼻喉科、中医骨伤骨病科、针炙理疗科、中医肛肠科、皮肤科、麻醉科、医学影像科、医学检验科、彩超心电图等10多个专业科室，学科齐全、中医特色突出。