影响孩子身高六大因素！

 

 

孩子到了一定年龄，爸爸妈妈开始担心孩子个子矮，除了基因遗传之外，还有六大影响孩子身高的因素：

 

影响因素一：六大营养素不能少

在生长发育期的青少年体内最不能缺的就是几大营养素，包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、水和无机盐(矿物质)，还有许多非必须营养素。

不仅要注意要给孩子补足量，还要补得均衡，而什么时候开始补也很重要。

一般来说6~14岁是青少年生长发育的重要阶段，从6岁开始就要着重关注孩子的营养。

而季节对于营养的补充也有辅助作用，中医认为春季是万物复苏的季节，因此春夏之季也是给孩子补充营养的重要时节。

 

影响因素二：睡眠一定要充足

孩子的睡眠不足将直接导致个子长不高。个子矮的少儿所分泌的生长素数量远较正常儿少，而且相当一部分的孩子是由于夜间睡眠不足所致。

由于孩子从儿童时期到青春前期，在睡眠时分泌旺盛，晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍，特别是在晚上9时入睡后的70分钟，可出现一个分泌高峰。

夜晚的睡眠时间正是人体分泌生长素的时间，脑下垂体分泌的生长激素是刺激孩子生长的重要激素。

 

影响因素三：多运动锻炼 跳跃性运动更好

单纯从身高方面来看，要掌握这样的原则：选择纵向压力的运动，如跳跃性的，而不要压迫性的。跳绳、跑步、篮球、排球、跳舞、引体向上等，都是向上跳跃，向外伸展的运动。

而举重、哑铃等运动都是压力向内易导致关节受压迫的运动，不利于骨骼的伸展和发育。运动虽好，但不能无节制。运动前要充分做好热身，以免运动损伤。

 

影响因素四：多补钙长骨头 晒太阳很重要

补钙也和补充营养一样，有年龄段和季节的因素，6~14岁的春夏季都是补钙的好时候。

如果不是明显缺钙的孩子，钙可以从食物中获得，比如大豆、牛奶、鱼肉等都富含丰富的钙。

如果已经发现孩子缺钙，不仅要食补，一定量的补钙药物也是必须的，如钙片等，特别需要补钙的孩子可以食用液体钙，补充得更快。

除了补钙还要补充维生素D，这是促进钙吸收的。阳光中有大量的天然钙剂，因此在阳光充足的春夏季，要带着孩子多参与户外活动。

 

影响因素五：情绪障碍影响孩子身高

家长特别要注意孩子的排便情况，如果大便不畅，不仅会影响心情，还会因肚子鼓胀吃不下去。

如果一个孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中，得不到充分的母爱，那么他的身高常比同年龄儿童矮小，国外称这类矮小者为情感遮断性身材过矮症，主要是下丘脑、垂体系统机能受情绪抑制，进而引起垂体的生长激素分泌减少。

这样的孩子除身高较矮外，尚有智力发育较迟、多饮、多食、独语、多动、人际关系不协调等异常行为。情感遮断性的小儿一般睡眠不踏实，缺乏安全感，有时在梦中喊醒、哭醒等，这些情况会影响到睡眠质量。

 

影响因素六：性早熟影响身高发展

孩子性早熟，父母应早发现，及早带孩子到正规医院的专科治疗。随着生活水平提高，城市儿童发育年龄不断提早，如果骨龄太超前，会影响孩子最终身高，提醒家长关注。

有一位母亲带着9岁女儿就诊，母亲称女儿在8岁时，乳房开始发育，一年以后，女儿月经初潮，才到医院就诊。

结果，医生发现这名女孩骨龄已有13岁。医生分析说，因就诊的时间拖延了一年，而骨龄在这一年时间里长了远远不止一岁，女孩再长高的幅度不会超过10厘米，因此，9岁的宝宝现在是140厘米，最终身高超过150厘米的可能性不大。

遗传决定身高，但后天因素也不可小视，认真学习本篇，让孩子茁壮成长吧！

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