【要命】炒菜1个习惯让他血管堵99%!几乎人人都有,毁全家健康!
侯马市人民医院
导 读
炒菜是每个家庭的必修课,炒的菜营养健康,全家都收益,而炒菜时不注意,如果有了这个坏习惯,就会让血管堵塞,危害全家健康。这个坏习惯是炒菜用过量的油,这不是危言耸听,是真实的例子。
炒菜过量用油的危害
油吃多了对心脑血管疾病有很大的诱发作用。而这些过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上,造成动脉硬化,最终还会形成血栓。血栓一旦阻塞心血管,结果就是中风。
侯马市人民医院心血管内科副主任医师张丽杰介绍,油最大的特点就是油脂高,大量食用会让人的身体发胖继而诱发各种疾病,1克即可产生9千卡的热量。一胖百病生:高血脂、高血糖、高血压、冠心病和脑梗塞等富贵病就会随之而来。
几乎所有人都有这个坏习惯!
这是有数据支持的,据统计,目前我国城市居民平均吃油量高达45~50克,相比中国营养学会推荐每人每日25~30克的标准,超出了一大截。那么,如何减少吃油呢?4个诀窍能帮你!
1. 多采用蒸、煮、炖、汆、拌等少油的烹调方法;
2. 少吃奶油蛋糕、酥皮点心等食物;
3. 减少外出用餐次数;
4. 多使用不粘锅、微波炉等炊具。
油多是害,不可不防!
很可能日积月累吃坏身体!