百草堂中医录 | 秋季养生10大滋补品推荐

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按照中医的理论,秋季最适宜进补养生,所谓“一夏无病三分虚”,夏季过多的损耗在秋季理应得到适当补充。为此,推荐10种不同功效的养生滋补品,大家可以根据自身情况对应食用。


1身体乏力易虚脱 推荐人参

人参里面含有人参皂贰、人参酸、挥发油、维生素B1、维生家B2等物质。这些成分可以发挥大补元气,补脾益肺,宁神益智,生津止渴的作用,提高机体抵抗力,抗疲劳能力。



2睡不好觉总疲倦 推荐桂圆

桂圆具备宁神益气的作用,对心脾两虚、神志疲倦、心慌心悸颇有效果。桂圆的味道也不错,甜甜的让你不会有吃中药的感觉。


3脾气焦虑易暴躁 推荐黄芪

秋季风大,皮肤干燥,心情低落,容易出现焦躁焦虑的情绪,这时由于身体的气血不足,难以抵御气温变化引起。所以,秋季利肝养血很重要,选黄芪就对了,黄芪本身味甘性温,有消肿利水的功效,而且还能补气。


4手脚冰凉面色白 推荐熟地黄

熟地黄针对女性手脚冰凉、月经不畅、小腹隐隐寒凉、面色苍白有奇效,熟地黄味甘、性温,能养血补血、补肾护肝,一扫无精打采的烦恼。



5肾气不足亚健康 推荐冬虫夏草

冬虫夏草性温暖,补精益髓,具有良好的免疫调节功,能够起到抗病毒、防衰老及保护心、脑、肾、肝细胞等作用。


6呼吸不畅易咳嗽 推荐燕窝

燕窝被称之为“东方珍品”,它对肺部的调养非常有益,有组织修复和提高免疫功能,其固有成分能促进生长发育,延缓衰老及安胎。


7皮肤过敏衰老快 推荐灵芝

灵芝性味苦平,无毒,对人体的保健功效是全方位的,能抗肿瘤、降血糖、保肝解毒、抗过敏、延缓衰老。还可以促进血液循环,强化新陈代谢,解决黑斑、雀斑、青春痘、湿疹等皮肤问题。


8咽喉不畅好上火 推荐铁皮石斛

铁皮石斛味甘,性微寒,质滋润,养阴清热之效最佳。其含有丰富的氨基酸,具有增强机体免疫力、抗肿瘤、降低血糖、抗衰老和清咽等保健功能。


9精神倦怠易眩晕 推荐鹿茸

鹿茸性温,味甘,壮元阳,补精血,益精髓,强筋骨。主治虚劳赢瘦、精神倦乏、眩晕、耳聋、目暗、腰膝酸痛、阳痿滑精、子宫虚冷、崩漏、带下等。



10免疫低下易虚弱 推荐鱼胶

鱼胶含有大量胶汁,又具有活血、补血、止血、御寒祛湿等功效,所以能提高免疫力,对于体质虚弱、真阴亏损、精神过劳的人士,作为进补更为合适。



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