【养生保健】每天一杯，甩掉老花镜，再小的字都能看见！

人老通常先由脚和眼睛老花开始，人一旦衰老，脚力不足，弯腰驼背，视力也大大下降。老花眼一般在40岁左右就慢慢开始有了，需要戴副老花眼镜才行，很不方便。

想摘掉老花镜吗？今天送大家一个非常实用的食疗方，对防治老花眼大有益处！

每天一杯，甩掉老花镜

食材：

中型马铃薯一个、苹果一个、中型番茄一个、粗胡萝卜一截。

做法：


先把马铃薯、苹果、番茄、胡萝卜去皮，然后放在搅拌机，搅成一杯即可。

这个蔬果组合

有这些好处

马铃薯、苹果、番茄、胡萝卜中都含有丰富的维生素和胡萝卜素，这对眼睛有很好的保护作用。

马铃薯含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，经常食用可以有效的缓解老花眼，还有和中养胃，健脾利湿，宽畅通便，减肥的作用。

苹果含有丰富的维生素C，经常食用可以缓解眼睛疲劳，还可以提高免疫力，补脑宁神，养血安眠。

番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C，食用番茄可以缓解眼睛干燥，还可以保护心脏，降低血压，抗衰老。

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，维生素C和B族维生素。食用可以补肝明目，降血脂，增强体抗力的作用。

经常饮食这杯蔬果汁，不仅皮肤晶莹，而且细小的字都看的见，一清二楚，对眼睛有很大的好处。

如果你开始老花，散光或者视力模糊，大可试试这配方，每天早上连渣喝一杯，精神特别好！

俗话说“四十七八，两眼花花”，中老年人常说的“眼力差多了”、“眼神不济了”都属老花眼典型症状。对付老花眼方法很多，除了食疗再介绍大家一些按摩疗法，效果更加明显！

食疗加这些按摩

眼睛明亮不怕老

按摩养老穴

养老穴有清头明目，舒筋活络的作用。经常按揉此穴，对缓解近视眼、老花眼都有好处。

取穴位置：

手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分；骨骼突出最高点平齐的骨缝中是养老穴。

操作手法：

每天早晚各指压10次至20次即可，这样反复指压，3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢得到缓解。

按摩攒竹穴

攒竹穴具有疏肝、明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动等功效。

取穴位置：

位于眉毛内侧边缘凹陷处。

操作手法：

按揉前要将手洗干净，以免眼睛感染。用指腹按揉，力度要适中，以略感酸痛为宜，以免用力太大伤及眼球。

捏手指

大拇指上有三个相邻接的穴道分别是明眼、凤眼、大空骨。明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，还可以抑制老人性的白内障；大空骨则可改善一切有关于眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。

取穴位置：

这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。

操作手法：

拇指和食指捏住这几个穴位，稍微感觉到疼痛程度的力气即可。

转动眼球

除了按摩穴位，经常活动眼球能增加眼部血液循环，补充血氧的供应，有效锻炼眼肌，可缓解眼部疲劳、酸胀、疼痛等现象。

眼睛是心灵的窗户，每天一杯马铃薯苹果汁，再加上穴位的按摩，摘掉老花眼！这些简单的护眼方法随时随地可以做，您学会了吗？别忘了告诉身边的朋友们哦！

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