【护心脑】身体总是疲劳，到底是哪里出了问题？

供血不足可致疲劳乏力

　　医生告诉陈先生，人体在工作劳累或是工作压力大，身体得不到充分休息的情况下，就会出现疲劳乏力的现象，但是这些原因导致的疲劳乏力，经过休息后，能得到显著改善。心脏供血不足也会让人产生疲惫感，这种疲惫感休息后无法缓解，甚至有时患者会伴有胸闷、心慌、气短的现象出现。

　　正常情况下，人体中的血液运行全身，会将充足的养分和氧气运送到身体各处的组织器官，以满足人体各种正常生命活动所需，供血供氧充足人就会感觉有精神、有力气。一旦人的血液运行太慢或是出现供血不足的现象，无法满足身体正常的需要，人体自然就会感到疲劳乏力，没精神。而血液的供给主要依靠心血管系统，一旦心血管出现异常，心脏供血不足，就会让人产生疲劳、无力的感觉。

供血不足主要有两原因

　　说起引发心脏供血不足的原因，医生指出主要有两个方面。

　　一是动脉血管狭窄引发供血不足，这主要是由于高血压、高血脂、高血糖等原因致使血管内皮受损，血液中增高的脂质等垃圾沉积在血管内皮损伤处，逐渐形成动脉粥样硬化斑块阻塞血管，动脉血管狭窄以后血液流通不畅，就导致心脏供血不足。

　　二是血液成分改变所致，比如血液中的血脂、血糖增高，这些因素则会导致血液黏稠度增加，血流速度减慢，致使心脏的正常供血减少。

通络中药可保护心血管

　　医生指出，对于心脏供血不足的治疗，近年来通络中药通心络胶囊显示出了良好的疗效，该药可从根本上防止心脏供血不足的发生。首先，该药具有血液保护作用，含有五种独特的虫类药成分，能使血液中的“垃圾”一扫而净，无法形成粥样硬化斑块，从而使血流顺畅，心脏供血恢复。

　　第二，该药对已经形成的粥样硬化斑块可以起到稳定或消融的作用：通心络稳定易损斑块的研究论文被国际权威医学杂志——《美国生理杂志·心脏循环生理》采用发表，该杂志编辑部专门配发了评论：“关于通心络稳定斑块的研究通过检测血液和动脉壁的变化，为今后的临床研究奠定了基础，通心络在此领域中具有潜在的临床价值，有望成为一个斑块稳定剂。”

　　第三，该药具有保护血管内皮的作用，可以修复受损的血管内皮，让血管内皮变得光滑平整，同时还可以解除血管痉挛，保障供应心脏血液的血管通畅。

　　第四，该药还具有心脏缺血保护作用，能延长心脏微血管内皮细胞在缺血、缺氧环境中的存活时间，保证微血管的结构完整，继续为心肌细胞输送营养，而且可以促进心脏缺血坏死区域的血管新生，建立新的血液通路，恢复缺血区域的血液供应。因此，通络中药能为心脏供血不足的患者提供多重保护。

综合调养有助血管健康

　　医生告诉陈先生，除了服用药物外，生活中的综合调养也不容小觑，科学饮食、坚持运动、戒烟限酒、规律作息都有助于心血管的健康。

　　首先在饮食方面，要注意膳食结构平衡，采取低盐、低脂、低糖饮食。食物应多样化，主食以谷类为主，应讲求粗细搭配，要注意增加鱼肉、蔬菜、水果的摄入量，增加深色与绿色蔬菜的比例，减少肥肉的摄入，多喝绿茶，控制酒的摄入量。另外三餐安排上要注意，早餐应准备高营养的食物，要富含多种维生素以及高质量的蛋白质；午餐可以在吃好的基础上多吃一些、吃饱一些；晚餐则不能吃太饱，食物应尽量清淡一些。

　　第二要坚持运动，可以选择简单易行的有氧运动，比如快步走、慢跑、散步、太极拳、中华通络操、爬楼梯等，一次坚持三十分钟，每周至少3～5次，运动后以自我感觉良好为宜。

　　第三要彻底戒烟，而且越早越好。国外一项研究发现，年龄越小，机体越能有效修复因吸烟引起的损害，戒烟越早，损害就越小，机体需要修复的时间也越短，所以说戒烟越早，获益越大。值得提醒的是，戒烟一定要彻底，最好是全家人都戒烟，保持一个无烟环境，因为二手烟对身体同样危害巨大。

　　第四要注意作息规律，保持充足的睡眠。尽量不要晚上熬夜加班或应酬，然后白天补觉，这样会造成生物钟紊乱，应该提高工作效率，尽量减少加班，把不必要的应酬推掉，最好保证每晚睡眠达到7~8小时。