听懂心脏“求救信号”，关键时刻救你一命 | 世界心脏日

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心脏是人体的“发动机”，

它是维持全身血液循环的动力之源。

一旦心脏功能异常，

就像一颗定时炸弹，

影响身体其他器官，

严重时甚至威胁生命安全。

很多人忽略心脏发来的求救信号，

错失救治黄金时间。

小编提醒你及时注意心脏“求救信号”，

尽力争取更多救治时间！

心脏的4个“求救信号”

1

胸闷胸痛

如果觉得胸口仿佛压着一头大象，最好立即拨打急救电话；可能同时伴有呼吸困难，大汗淋漓，头晕目眩。如果胸痛伴有放射到肩膀、手臂、颈部或下颌部的疼痛，一定要及时到正规医院检查就诊。

2

呼吸短促

爬一段楼梯就气喘吁吁，而过去从来没有这种现象，应警惕心脏问题；躺下时出现呼吸问题，很可能是很可能是心脏功能不全症状，发生心力衰竭了。

3

流感症状

恶心、疲劳、怕冷、出冷汗等类似流感的症状，都表明供血不足。很多人都会有这些症状，但如果这些症状出现在轻微活动后，甚至不活动都可以出现，就应该去看医生。

4

头晕目眩

很多女性患者在心脏病发作的前一周，会感到异常疲劳乏力。很多人心脏病发作之前出现“睡眠紊乱”。因此，突然格外疲劳或出现失眠，应该考虑心脏是否出现异常了。

但也别害怕！

只要每天做出一点改变，

就能保护好你的心脏，

降低患心脏病的几率！

5种方法为心脏减压

多吃果蔬

1

吃水果蔬菜有助于摄取多种营养，多吃富含钾的白色果蔬，如梨、苹果、黄瓜、土豆、香蕉等食物，能将中风风险降低52%。

走路运动

2

如果无法抽出时间定期去健身房运动，那就想办法增加步行的机会。工作中，爬楼梯代替乘电梯；去超市时，将车子停在距离出口较远的地方，这些都可增加活动时间。

牙齿健康

3

牙周疾病与心脏病密切相关，保持良好的口腔卫生及牙周健康，能有效降低心脏病风险。

睡觉之前务必刷牙，并使用牙线清洁牙齿。刷牙时间必须保证足够。成年人每年保证至少洗牙一次。

定期体检

4

每年定期体检对发现早期心脏问题十分必要。建议从20岁开始，每五年检查一次胆固醇，每两年测一次血压；从45岁开始，每三年测一次血糖，做到早发现、早治疗。

另外，心脏病患者平时一定要关注血压变化，严格控制血压。

排压解忧

5

若心中的怨气无法及时得到宣泄，就会导致身体紧张，引发血压上升，对心血管系统造成危害。适度锻炼有助于排解压力和负面情绪，每天运动30分钟，就可以使压力缓解30%。

小贴士

心脏是人体最勤劳的器官，昼夜不停地工作，保证血液循环，将人体生存必需的氧气和养分输送到脑、肺、胃、肠、肝脏等器官，维持它们各自的功能。　一旦心脏功能异常，不仅会导致生活质量下降，还会影响身体其他器官，严重时甚至威胁生命安全。

所以一旦出现不适，应及时到正规医院就诊，并平时多运动注重膳食均衡。

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