【社区卫生】西城区广内社区卫生服务中心开展居民养生知识讲座
西城卫生通讯
金秋九月秋风爽，但早晚温差大，容易引起感冒、发烧、心脑血管等疾病，为提高老年人保健意识，9月26日，西城区广内社区卫生服务中心长西站携手长椿街居委会，开展了“养生保健操”健康知识讲座。
主讲医生首先向居民们介绍养生保健操之拍手操。拍手操通过拍手振荡气脉，带动十二经脉和奇经八脉的循环，促进气血通畅，把身上阴寒和污秽之气从十个手指的尖端排出。拍手操按拍手的击打面分为：标准拍手疗法和变通拍手疗法两大类。标准拍手疗法即“实心掌练法”，优点是打击面最完全，刺激量最大，所以治病强身的效果最好。缺点是练习时所发出的噪声相当大，所以只适合于空旷之处练之。变通的拍手疗法即“空心掌”拍手，优点是制造的噪声量较少，容易被周遭的人接受。缺点是因为缩小打击面，所以效果会差一些。随后，在主讲医生的示范带动下，居民们也跟着口号练起拍手操来，讲座也在大家的拍手声中结束了。
社区老人们做完一套拍手操微微出汗，感觉神清气爽，达到了日常锻炼的效果。大家也纷纷表示：“这次的讲座太适合我们了，拍手操，拍拍双手防病又治病！”
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