【健康】太可怕！中国人居然是脑出血高危种群，赶紧自测
在大家的印象中，脑出血一直是老年性疾病。可是近年来，年轻人突发脑出血的案例不胜枚举。
《美国医学会杂志•神经病学》上发表过一项研究，比较了2003~2004年与2011~2012年的中风数据后发现：44岁以下中风患者的占比，增加了41.5%。
网名为“卡卡Prancil”的青年博主分享了他不同寻常的脑出血经历。
值得庆幸的是，该博主及时就医，且脑内无大血管出血，方才没有造成生命危险。
但需要我们注意的是，其实我们每个人身体里都藏着一颗特殊的炸弹。如果平时不对它加以关注，随时都有可能引爆脑血管，威胁生命——
中国人式
这颗炸弹就在人体的司令部——大脑，一旦发生爆炸，其结果大都是致残或死亡。
任何人、任何时间都有可能发生。也有人将其定义为中国人式脑出血。
名人：
2009年9月30日，52岁的赵本山突发脑溢血住院；
2014年7月24日，37岁的凤凰卫视主播刘珊玲因血管硬化而引起脑部血管破裂，突发脑溢血，送往医院急救；
青少年：
2013年，山东省15岁男孩闫森因脑出血去世，父母认同捐献了儿子的器官，让五名同龄人重获新生。该事迹曾被中央电视台新闻频道报道。
大脑中潜藏着的致命炸弹，随时都可能爆炸夺走生命，以下两种情况得特别注意。
突然的爆发式、爆炸性的头痛，即使是很短的时间，也可能预示着脑出血。如果不注意，它可能会有第二次出血，更危险。
人体本身有一个保护功能，出血以后，血管可能在短时间内形成一个自我保护闭合。脑出血后，脑部的压力增加，血管受压，造成血不再出来，但这只是暂时的止血。假如不注意，很可能在激动、生气、活动等情况下发生血管爆裂。
这是由于脑部慢慢出血，随着出血量的增加，症状越来越严重。
不管是以上哪种情况，如果你发现自己头疼越来越重，或者有突然的剧烈疼痛，都应当赶紧请家人陪护到医院就诊或拨打120急救。
致命炸弹
微出血
大脑的血管在发生爆炸之前很可能就已经出现了微出血，即：微量的血从血管内渗到血管外。
微出血，有点像车胎慢撒气，长此以往，说不定哪一天就出现爆胎了。微量的出血可能危害不太大，但随着微出血越来越多，脑出血的几率增加，很可能引发致命危险。
一些研究也已经发现：很多人的脑子里有非常非常小的微量出血，只是我们不知道而已。
有——就医，进行CT扫描。
但是由于CT检查的辐射量较大，不建议大家一年内多次重复检查。
所以我们在这里教大家自测脑血管微出血的办法。请往下看——
⑴、闭上眼睛，双手抬起，伸出食指，用两个手指向中间对应。若食指无法对上，可能预示微出血。
⑵、闭上眼睛，双手平伸等待60秒。如果无法保持，出现一只手上下抖动或是高度不一致，可能预示微出血。
⑶、看面容。面部两边不对称，出现嘴角一高一低等症状，可能预示微出血。
如果您自测后发现自己已经出现了脑血管微出血的症状，那么请及时到正规医院神经内科就诊检查，如果出血面积大或出血点较多的话，是需要及时用药治疗的。
如何应对
脑微出血
1、控体重
把体质指数（BMI）控制在最好控制在18.5~24，BMI超标会增加心脏负担，对血管壁产生不利影响。BMI=体重（千克）÷身高的平方（米²）。
2、避疲劳
过大频率的熬夜或超负荷工作容易诱发脑出血。
3、戒烟酒
抽烟喝酒都会导致心跳加快，血压上升，加速动脉硬化。冠心病、高血压患者应戒烟戒酒。
4、调情志
减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利。
5、饮足水
多喝水可以稀释血液，生活中要养成喝水的好习惯。据我国营养指南，没有基础疾病的成年人，每日需摄入1300ml左右的水分。
6、动左手
多活动左手，可减轻大脑左半球的负担，锻炼大脑右半球。
7、择饮食
早餐喝杯豆浆，有益血管健康；午餐吃点蒸鱼，补充不饱和脂肪酸，保持血管弹性；晚餐喝碗杂粮粥，有利于控制餐后血糖和胆固醇水平，有助于保护血管。
8、多运动
每周做3~4次有氧运动，每次30分钟左右，快步走、游泳、慢跑等。
9、防便秘
大便燥结而用力排便，不但会使腹压升高，血压、颅内压也将同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑出血。
10、动作缓
建议不论是年轻人或者是老人，在活动时都不要过于猛烈地转动头颈部，这个动作容易导致头晕、头痛，严重时会诱发脑血管疾病。
来源：养生中国微信公众号，版权归原作者所有
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