便秘要从根本解决，光用力不行

说起便秘，可能很难以启齿，因为就像痔疮一样让人觉得不好意思，虽然十人九痔，但一样不想对外人说。小时候可能是肠胃不好，也可能是吃的东西胃胀气，拉不出来，家人就用开塞露帮我弄。那时候还不是很懂事，傻不拉唧的，笨小孩一个。不像现在的小孩子，那叫一个聪明，小屁孩都知道谈恋爱是干吗了，我小时候上了初中才有点印象。

便秘是指排便次数少，同时困难、干结。干用力出不来，欲哭无泪的那种。便秘人群一般老人和女士比较常见，什么原因呢？

1.与年龄有关

老年人便秘的患病率较青壮年明显增高，主要是由于随着年龄增加，老年人的食量和体力活动明显减少，胃肠道分泌消化液减少，肠管的张力和蠕动减弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛门内外括约肌减弱，胃结肠反射减弱，直肠敏感性下降，使食物在肠内停留过久，水分过度吸收引起便秘。此外，高年老人常因老年性痴呆或精神抑郁症而失去排便反射，引起便秘。

2.不良生活习惯

（1）饮食因素老年人牙齿脱落，喜吃低渣精细的食物，饮食简单，缺粗纤维，不喜欢吃水果蔬菜等，使粪便体积缩小，黏滞度增加，在肠内运动减慢，水分过度吸收而致便秘。此外，老年人由于进食少，食物含热卡低，胃肠通过时间减慢，亦可引起便秘。女孩喜欢吃零食不爱运动，不爱喝水，喜欢熬夜也容易引起便秘。

（2）排便习惯有些老年人没有养成定时排便的习惯，常常忽视正常的便意，致使排便反射受到抑制而引起便秘。每天早晚各拉一次，如果晚上没感觉，那就早上拉。养成良好的排便习惯。

（3）活动减少老年人由于某些疾病和肥胖因素，致使活动减少患抑郁、焦虑、强迫症等心理障碍者易出现便秘。

3.肠道病变

肠道的病变有炎症性肠病、肿瘤、疝、直肠脱垂等，此类病变导致功能性出口梗阻引起排便障碍。