它是天然感冒药，睡前一杯，第二天就见效！
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其实在我们身边处处都有天然“药片”。
日常生活饮食当中多吃以下几种食物，可以起到健康保健的作用，甚至还能治病，长期坚持吃一定会有成效的。
功 效
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C，并且还含有丰富的钙、铁、柠檬酸、苹果酸和其他营养物质，对人体十分有益。
尤其是维C的功能很多，是天然的抗生素，可以抵抗细菌和病毒，因此柠檬具有预防感冒的作用。
做 法
用新鲜柠檬切成薄片，再放些盐巴，冲入热开水泡来喝。这样的热咸柠檬茶会是天然感冒药。
喝起来不会太酸捎带些咸味，能顺气化痰、消除疲劳，在感冒初期，甚至可以不药而愈。
功 效
生姜是天然的止痛高手，集营养、调味、保健于一身，能够活血养颜、驱寒祛湿，还可以防止感冒头痛、缓解经痛和常吹空调引起的肩颈腰腿疼痛。
做 法
将生姜切片，放在浓盐水中煮熟，取出外敷在颈椎、腰部和膝关节，或者其他疼痛的地方，可以缓解疼痛。
如遇痛经，可以冲泡生姜红糖水喝，很有效果。
功 效
外国人称香蕉是能结束人烦恼的快乐水果，实际上它也可以说是包着果皮的“安眠药”，因为它含有镁离子，能够使肌肉放松，起到安眠的作用。
而且吃香蕉不用担心发胖，因为它富含食物纤维，可以促进排便。
做 法
将香蕉去皮后切成小丁状，倒入搅拌机中，加入250克牛奶，打成浆，再倒入杯中，即可饮用，放冰箱冷藏后会更加好喝。
嫌麻烦的话，也可以直接剥皮吃。
功 效
日常生活中用蜂蜜是完全可以进行一些适当的消炎的，实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉等革兰阳性菌都有较强的抑制作用，可以起到防止伤口感染的措施。
做 法
将蜂蜜涂于伤口处，可减少渗血，还能一定程度上减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。
功 效
山楂作为含钙量最高的水果之一，尤其适合老人和小孩食用，并且它还被称为降低血压和胆固醇的“小能手”，可以入菜，可以生吃，也可以泡水喝。
山楂还有消除体内脂肪的功效，所以减肥的人也可以适当多吃一些。
做 法
将山楂干洗净，放入壶中，加入适量冰糖和水，慢慢熬煮，直至山楂精华充分析出，汤色变得红亮浓稠，再过滤到杯子中，就可以饮用了。
放凉冷饮十分开胃噢！
功 效
山药被称为“白人参”，它的保健功效是很多药材都无法替代的。山药中最重要的营养薯蓣皂，有很强的抗性，具有滋阴补阳、提升肾气的作用。
做 法
将排骨洗净，切好放入砂锅中，再放进姜片、枸杞、红枣，加料酒用大火煮，等火开了再开中火煮10分钟,最后用小火煨煮1小时。
再放入山药，汤烧开后，加盐，最后用小火炖半小时左右至排骨酥软即可。
功 效
夏末秋初天气比较干燥，无论是皮肤还是身体内部，都需要滋润滋润，银耳在一年四季里都适合食用，但相对来说秋天最适宜食用银耳。
它具有滋阴润肺、养胃生津、强心健脑的功效。
做 法
红枣50克，银耳10克，粳米100克。先将红枣洗净切片；银耳用温水发开后，洗净切碎；粳米淘洗干净；将三者一同放入锅内煮成粥即可。
经常咳嗽的人多喝一些，可以润肺止咳。
