【十万个为什么】维生素C的10条服用禁忌
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维生素C作为药店人推荐频率最高的维生素，虽然看似是各类药物的“百搭cp”，但其实在服用维生素C的时候还是有需要注意的事项。在上一期的【十万个为什么】栏目中，已经为大家介绍过在服用维生素C时不适宜同用的药物。
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下面，小编将继续深扒在服用维生素C时的特殊禁忌？希望药店人们谨记，并运用到实际工作中。
维生素C的5个 “限制级”要点
1． 维生素C又叫L-抗坏血酸，是人体每天需要量最多的维生素，被广泛应用于维生素C缺乏症、感染性疾病、心血管病和贫血等疾病的防治。
虽然，维生素C“提高免疫力”的作用已广为人知，但并非适合所有人，尤其患有以下疾病的患者，更应慎用维生素C，否则容易加重疾病的发作。
2.维生素C不宜长期、过量服用，可能引起胃酸过多，胃液反流等疾病。如果突然停药可能引起药物的戒断反应，使症状加重或复发，应逐渐减量直至完全停药。
3.对于肾功能较差的人，即便没有罹患第1点中罗列的疾病，也不宜多服维生素C，否则可能导致泌尿系统结石加重对肾功能的影响。
4.维生素C片可通过胎盘并分泌入乳汁，故如果孕妇、哺乳期妇女服用过量，可能诱发新生儿坏血病。
5.维生素C以空腹服用为宜，但有消化道溃疡的病人最好慎用，以免对溃疡面产生刺激，导致溃疡恶化、出血或穿孔。
吃维生素C就别吃这5种东西了
1.服用维生素C的同时，不要服用人参。
2.服用维生素C的同时，忌食动物肝脏。维生素C易氧化，如遇铜离子，可加速氧化速度，动物肝脏含铜量很高，可使维生素c就会迅速氧化而失去生物功能。
3.服用维生素C的同时不要大量进食黄瓜，胡萝卜等蔬菜。这类蔬菜中含有维生素C分解酶，此种酶可以促使维生素C分解，减弱维生素C的作用。
4.吸烟时少用维生素C。有研究表明，吸烟会使唾液中的维生素C改变性质，转化为对人体有害的物质。
5.不可与鸡蛋、牛奶等富含维生素B2的食物同时食用。维生素B2具有氧化还原性，并且其氧化性要强于还原性。两者同时的时候，不仅会使维生素C失效，而且还会影响维生素B2在体内发挥的作用。
相同的道理，酸奶、奶片及奶酪等奶制品也不宜与维生素C同时食用。
维生素C的正确服用姿势
维生素C片的用法有药用和保健两个功效。根据《中国居民膳食营养参考摄入量速查手册》（2013版）内容显示：
中国居民膳食维生素C参考摄入量（DRIs）
人群 |
平均需要量 |
推荐摄入量 |
可耐受最高摄入量 |
11岁 |
90 |
- |
- |
14岁 |
85 |
100 |
1800 |
18岁 |
85 |
100 |
2000 |
50岁 |
85 |
100 |
2000 |
65岁 |
85 |
100 |
2000 |
80岁 |
85 |
100 |
2000 |
孕（早） |
+0 |
+0 |
2000 |
孕（中） |
+15 |
+15 |
2000 |
孕（晚） |
+15 |
+15 |
2000 |
乳母 |
+40 |
+50 |
2000 |
备注：
A．未制定参考值用“-”表示。
B． 表中数据单位均为“mg/d”。
C． 表格数据为正常人每日所需营养素，非治疗用量。
D． 用于治疗维生素C缺乏：成人一次口服100~200毫克，一日3次；儿童一日100~300毫克（具体使用量根据患者病情调整），每日一次；疗程至少为2周。
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