体重突增需警惕 或是身体不健康征兆

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    当你一直吃高碳水化合物的食物，并且不运动时，体重增加是必然的。但如果你的生活方式一直保持不变，稳定多年的体重却突然增加，就需要找一下其中的原因了，可能就在下面的7种情况当中。

1

沮丧抑郁

据研究，抗抑郁药是会让人变胖的。如果常年服用抗抑郁药，体重增加幅度会达到5-15斤。更换药物或者治疗方法可能是一个有效的措施。即使是不靠药物来控制情绪，沮丧抑郁依然可能会让你体重增加。2010年的一项研究显示，和情绪稳定的人相比，“悲伤和孤独”的人更容易出现体重增加的情况。

2

甲状腺功能减退

甲状腺功能减退会导致分泌的荷尔蒙不足，结果之一就是新陈代谢速率减慢，导致体重增加。如果甲状腺不够活跃，即使你控制卡路里的摄入，体重仍然可能上升，因为卡路里的减少会让新陈代谢变慢。女性更容易出现甲状腺功能减退，主要是由于荷尔蒙起伏较大和其他一些因素。

3

缺少纤维

纤维是有助于人体加快排出新陈代谢所产生的废物。如果体内的纤维不足，就会导致便秘，时间久了体重自然会增加。因此，平时要多吃富含纤维的食物和多喝水。

4

维生素不足

研究发现，体内缺少某几种维生素会导致体重增加。水溶性维生素（维生素B、C）和脂溶性维生素（维生素D、E、A、K）是人们特别需要在日常饮食中补充的两类维生素。比如缺少维生素D，会让人感到疲倦，不想运动，自然就会变胖。

5

压力过大

有些人压力过大时会食欲不振，但有些人却是胃口很好，通过“压力性饮食”来缓解负面情绪。当压力过大时，身体就会进入生存模式，导致压力荷尔蒙皮质醇的增加，它会让食欲大增。

6

年龄增长

这是人们无法避开的一个过程。年龄的增长会让新陈代谢速率变慢，消耗的热量就会减少，体重也就缓慢的上升了。年龄大的人可以多摄入一些瘦蛋白，这会让身体的热量燃烧效率提升。

7

库欣综合征

又称为皮质醇增多症，本征是由多用病因引起的以高皮质醇血症为特征的临床综合征。高皮质醇血症可使食欲增加，易使病人肥胖，患者多位轻至中度肥胖，极少有重度肥胖。

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