喜迎中秋、欢度国庆,仟源中药祝双节快乐
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引言
吃是亘古不变的主题,相信长达八天假期中,不论是出门旅游还是亲朋好友相聚,都会少不了吃吃喝喝。中医认为脾胃为后天之本,气血生化之源,饮食过量易伤及脾胃衍生病变。
今天,正式开启国庆长假,此次长假恰逢中秋,可以休息8天。在此仟源中药祝各位双节快乐。
相信在长达8天的假期中,许多人早就做好探亲访友、出门旅游的计划。无论走到哪里。
吃
是不变的主题之一
特别是时下应节果瓜丰收,海鲜正肥美,亲友畅聚,无论是下馆子,还是品尝各家的拿手好菜,美味加上亲友的殷勤相劝,使不少人常“收不住筷子停不住口”。
中医认为脾胃为后天之本,气血生化之源,饮食过量易伤及脾胃衍生病变。每年一到这个时节,医院消化病患者都会相应增多。因“吃”诱发消化道疾病的十分常见,轻者腹胀腹痛、恶心呕吐、腹泻,重者甚至出现消化道溃疡、大便出血、吐血等急性症状。为此,仟源中药提醒在美酒佳肴面前应“悠着点”,别喝多了、吃撑了引致肠胃“造反”甚至诱发其他疾病。
过节鱼和肉经常会不知不觉吃多,造成肠胃不适。这时可适当喝点米汤、白粥或菜干粥清肠胃,或喝点果汁,如橙汁、柠檬汁、木瓜汁,特别是木瓜含有消化酶,对消食导滞有一定作用,最好是餐后半小时喝。
吃油炸食品时,可适当喝点绿茶和陈年生普洱以清热消食,不过脾胃寒的最好喝红茶或熟普洱。另外,陈皮也是很好的行气醒胃佳品,特别对肺肠热而胃寒,或是容易腹胀、口淡的阳虚体质者,吃撑了用陈皮泡水当茶饮也对缓解胃肠道症状有一定的帮助。
有句老话说“饮食自倍,肠胃乃伤”,意思是说如果摄入的食物量太大,超过了个人所能承受的消化力,可导致胃肠功能紊乱,造成消化能力下降,甚至因此产生胃肠疾病。
从中医的角度分析称,脾胃为后天之本,气血生化之源。吃伤了脾胃,气血生化就没了来源,容易出现疲劳、精神不振,反复腹胀、嗳气、拉肚子。而在脾胃失调的人群中,睡眠质量下降甚至出现失眠症状者也不少,这正是中医所谓的“胃不和则卧不安”。
不少人以为今天吃多了,明天就吃少一点,上顿吃多了下顿就省了,以为通过这样来控制摄入的能量,就不会长胖,不会影响血脂、血糖和血压,这是更大的误解。其实,饱一顿饥一顿同样易导致脾胃功能失调,人体生化气血的能力差了,久而久之就易衍生病变。轻则腹胀腹痛、恶心呕吐、腹泻,严重者可诱发消化道溃疡,出现便血、吐血,特别是肝硬化、胃溃疡或十二指肠球部溃疡的人群过量喝酒和暴饮暴食,风险尤大。
即便是过节,每天吃喝也要悠着点,起居规律点,睡眠充足点。过节饮食更要注重荤素搭配,青菜瓜果宜适当多吃点,特别是不少素菜粗纤维含量相对多些,可保持大便通畅,有助于降压降脂。
针对消化道疾病,服药要慎服,能通过饮食调节就尽量少用药。比如,为防连连吃撑出现食滞,还可适当备些麦芽、谷芽和布渣叶,或是山楂煮水饮用助消化,以免因肠胃积食过多发内热,为诱发呼吸道疾病埋下伏笔。
若出现腹泻症状,不宜乱服抗生素。腹泻是秋季常见的疾病之一,这类病大多是由病毒引起的,饮食过量导致胃肠紊乱也可出现腹泻,这两种情况下,滥用抗生素有时非但不起效,反可能扰乱胃肠道菌群。相反,喝些米汤养胃,让肠胃得到充分的休息并多观察防止身体脱水更为可行。若出现呕吐咖啡样物或排柏油样便、脉搏加快、上腹疼痛剧烈、疼痛放射至肩背部、血压骤降或是打寒颤、发高烧等症状,应尽快到医院急诊排查上消化道出血、胰腺炎、胆囊炎等危险的急重症,以免耽误抢救。
图片来源网络
文字来源中医中药秘方网
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