有个小姑娘，她特别怕冷，稍一变天，就特别敏感，赶紧穿上很厚的衣服，别人还穿秋衣的时候，她就穿上毛衣了，到了冬天更是用围巾手套口罩把自己全副武装起来，把自己的家门和窗户也关得紧紧的。

可是还是觉得冷。

冷到骨子里都发抖。

注意，这是寒症的表现。

所谓“百病皆起于寒”，寒是一切疾病麻烦的源头。

另外，身体不同部位感到寒冷，也预示着不同的身体情况。这里总结一下。

艾灸治疗宫寒的原则多是温补肾阳来暖宫，中医专家介绍说其中艾灸就是一种常见的缓解方法，而且功效还不错，下面的四个穴位是艾灸治疗的特效穴位。

艾灸取穴：关元，神阙，命门，气海。

 艾灸方法：艾灸每天做个30-40分钟，一般不要超过一小时，时间太长容易感到口干、舌燥，甚至引起便秘。另外，艾灸时间长，局部皮肤也会出疱，中医认为这是产生疗效的标志，但要注意皮肤护理，避免水疱破亏后引发感染。

另外泡脚也可以改善宫寒的症状。将艾叶或红花用纱布包好，放入盆内煮开，坚持每天泡脚，能活血通经，祛瘀止痛。

艾灸治疗胃寒，主要是温中祛寒，因为艾灸驱寒不仅仅是表皮驱寒那么简单，艾灸的穿透性是其他热疗所不具备的功能。

艾灸取穴：主要针对上脘、中脘、下脘、神阙、关元、足三里、肝腧，胆腧、脾腧、胃腧。

艾灸方法：

腹部：可以使用4—6罐艾灸罐或4-6眼艾灸盒，基本上在上腹部全覆盖移动艾灸。肢体可以使用单眼艾灸盒或艾灸罐来艾灸。

背部腧穴：也可以使用4-6罐艾灸罐或4-6眼艾灸盒，基本上在背腧穴全覆盖移动艾灸，每天轻者一次，每次40分钟；重症每天一到两次，每次1个小时左右。时间不拘泥，要根据自己的实际情况决定施灸的时间。  

除保温外，还要做做艾灸、火功冲击、火洗澡、热熨等疗法保养，因为当人的内在阳气不充足时，必须借助外在力量来补充。

艾灸取穴：带脉穴，五枢穴，维道穴。

艾灸方法：每穴艾灸20-30分钟，每天1-2次，10次为一个疗程。

如果腹部着凉，很容易就会让带脉变得瘀堵起来，因此平时一定要注意腹部“保温”，不要让腹部着凉。

胆经堵塞会使人大腿外侧肥胖、无法排毒等症状，在养生的过程中就要艾灸胆经，活络通气血。

艾灸取穴：中脘、关元、肝俞、胆俞、脾俞、足三里和阳陵泉。

艾灸方法：胆区域，正反面局部艾灸20分钟。

中脘和关元可以艾灸30分钟，用三眼艾灸盒或四眼艾灸盒。

肝俞、胆俞、脾俞、用三眼艾灸盒艾灸20分钟，可以移动艾灸。

足三里和阳陵泉，用单眼艾灸盒艾灸，时间在15-20分钟。

阳虚、气虚人群更适合进行艾灸疗法。生病的人大多属于阳虚体质。艾叶是温性的，属于纯阳之物。艾灸能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。

艾灸取穴：关元、气海、肺腧。

艾灸方法：可以用雀啄灸，也可以用艾柱灸10分钟，每天2次，10天一个疗程。

膀胱者津液之府也，气化则能出矣，其气不足则虚，虚则寒气乘之。致津液滑利，不能制约，故其证小便利多，小腹痛甚，项背腰尻 痛，内经曰，膀胱不约为遗溺者以此治膀胱虚冷，小便频数。

艾灸取穴：大椎穴、天柱穴，肾腧穴。

艾灸方法：艾条温和灸，每穴20-30分钟，可在各穴位移动艾灸。

怎么知道自己是不是脾胃虚寒呢？平时胃痛隐隐，劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重，大腿寒凉，特别容易腹泻不止、胃口不好、口淡不想喝水的，多为脾胃虚寒之人。

艾灸取穴：足三里、中脘、关元、内关等。

艾灸方法：仰卧姿势，用点燃的艾条在以上这几个穴位上温灸，每穴5分钟，以感觉温热、舒适、不烫为度。每日1次，10次一个疗程。

症状可见：小腿凉，腹泻，等等

艾灸取穴：神阙，足三里，涌泉。

艾灸方法：每穴10-20分钟，以感觉温热、舒适、不烫为度。每日1次，10次一个疗程。

如果图方便也可以使用四罐艾灸罐施灸，时间是30-40分钟，也可以上下移动艾灸，包上毛巾施灸，热度已自己适应为度，不要灸的太过而发生灸疮。