油脂性的、温度高的食物，接触到塑料包装后，塑化剂从塑料中迁移的量越多，最终进入食物，进入人体。

塑化剂的危害不像急性毒药那样明显，因此往往容易被人们所忽视。事实上，塑化剂在我们身边几乎无处不在。家用的燃气软管、防滑垫、雨衣、塑料拖鞋、保鲜膜、地板革、手机数据线等等，无一不闪现着塑化剂的身影。

1、不用塑料袋装熟食

包装熟食、点心等直接食用的食物时，最好不要用塑料袋，尤其是有颜色的，因为这种塑料袋不少是用回收的废旧塑料制品重新加工而成，不能直接装食品。

2、不用塑料袋保鲜果蔬

冰箱里的冷藏、冷冻食品应使用保鲜膜，而不要用普通的塑料袋代替。

3、塑料袋不放微波炉加热

普通塑料袋、食品袋、保鲜膜尽量都不要用作微波炉加热，否则其中的塑化剂在加热过程中很容易挥发出来。要选用标有“微波炉专用”的容器。

4、少涂指甲油

指甲油中含有塑化剂，刚涂上指甲油后不要用手拿东西吃，尤其不能拿油条、油饼等食品。

5、包书最好用纸质书皮

书籍建议使用相对健康环保的牛皮纸作书皮。

6、少用塑料杯喝水

用塑料杯装热水、开水的时候，有毒的化学物质就很容易溶解到水中。

7、慎选有烫画的童装

烫画中含有的塑化剂，会通过皮肤接触进入人体，严重的会导致咳嗽、喉痛、晕眩等。　

8、不用塑料瓶装油

选用玻璃、铁制、陶瓷等器皿，装盛食用油。

9、少用塑料容器长期存放食品

选择食品容器时，以不锈钢、玻璃、陶瓷容器等为主。

10、不要选购不明来历的玩具

别一味图便宜，购买来历不明的塑料玩具。孩子玩具总体要求原则是：无味、不掉色、颜色不浑浊。

11、喝茶有助排出塑化剂

茶叶中富含茶多酚，多喝茶不仅可以抗氧化，而且可以帮助肝、肾脏排毒，增强塑化剂的排出。

12、多喝水帮助排出塑化剂

对于小量的塑化剂，人体的内脏具有一定的解毒功能，通过代谢系统，自行排出体外。但因为人体需要通过肝脏解毒，所以，如果长期地小量摄取，仍会对身体造成损害。