背后长了很多“小米粒”，扣出来硬硬的，都是它惹的祸！

背后长很多小米粒，扣出来还硬硬的，相信有这个问题的女性都很烦恼，在这干燥炎热的气候，露背装都不能穿出去了。其实后背的小米粒其实也是痘痘的一种。

背后长痘痘是因为身体油性变大，油的粘性抑制了火气的排泄，从而导致体内热气堆积，进而诱发痘痘。而油性大，则是我们所说的“湿气重”。后背喜欢长痘痘的人，背后都会很油，用手摸一下就知道。

长期的饮食和作息不规律的人，后背会很易长痘。不良的生活习惯会导致内分泌紊乱，破坏了荷尔蒙的平衡会让皮肤容易出油。皮肤油脂过多久容易堵塞毛孔，就会在毛孔里硬化，和外界氧化后就形成了痘痘。

背后长痘的人关键的一步就是要除湿，和形成良好的生活饮食习惯。如何除湿？下面一起来看看湿气有哪些危害以及如何祛湿。

湿气的症状和危害

①大便不成形，溏稀或者便秘；②口干，口苦，口臭；③痰多，咳嗽,嗓子不清爽；④头发油腻，脱发，白发；⑤肥胖，减肥后容易反弹；⑥浮肿，眼袋下垂；⑦腰酸关节疼痛；⑧胸口闷⑨黑眼圈；⑩睡觉打呼噜；⑪头晕没精神,特别疲劳；⑫阴部潮湿；⑭对房事不感兴趣；⑮脸上长斑，起痘，满脸油光；⑯白带有异味，瘙痒；⑰皮肤油腻，起湿疹。

如何去除难缠的湿气？

1、拍打膝窝

膝窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，如果这里不通畅，湿气就会排不出去。所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。

2、食疗

薏米其性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。金沙薏米是目前国家唯一确认的粮药兼用和具有国家地理保护标识的的薏米。《本草纲目》记载的正是金沙薏米。中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。在中国众多的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的。薏米可用作煮粥和汤都可以。

<薏米红豆粥>

准备好适量的薏米、红豆、芡实、枸杞、冰糖。将薏米、红豆洗净后，用水泡两个小时左右；然后将所有的材料一起倒入锅里，放入适量的水煮成粥状，加入冰糖即可。

<薏米冬瓜排骨汤>

备好适量的薏米、冬瓜、排骨。薏米浸泡一两个小时，冬瓜带皮切块，排骨切块。所有材料放入锅内，煲至排骨和薏米熟透即可加入调味出锅。

3、勤运动

运动有助于体内的毒素以及湿气随着汗液排出，运动还有助于身体机能的提高，和加速代谢的排放，让我们更显年轻。