看了100位血糖达标的糖友,他们总结了这6点经验

连锁药店

看到这个标题,你可能会说小编在吹牛:看100个?你有这么多时间?你不用上班了吗?做这些事领导不扣你工资?

小编可以很负责任地告诉你:我确实有这个时间,领导也没有扣我工资,因为看糖友血糖值就是我的工作之一。

如下图,这是一位糖友最近的血糖值:

怎么样?这血糖像假的吧?一开始我也是惊呆了,不过在与多位这样的牛人聊完后,我终于知道了他们是怎么做到的。

学习糖尿病知识

至少得了解什么是空腹血糖,什么是餐后血糖吧?

空腹高了会是一些什么原因?

餐后血糖高可能是哪些因素导致的?

如果长期血糖高会导致一些什么结果?

运营自如的饮食知识

眼前放着一杯冰淇淋,垂涎欲滴,从胃里到喉咙再到舌头,都在蠢蠢欲动,可是可恶的理性大脑却发出一个声音:升糖!升糖!升糖!重要的事情说三遍。

这时候如果有一个温柔的声音告诉你:吃吧,你只要少吃一碗米饭,或者吃完后出去跑一个小时,或者多打XX单位胰岛素就可以了。这样是不是很好? 

没错,彪悍的牛人从来不听别人说“粥升糖高,要少吃”“香蕉太甜,不能吃”,他们会摸索喝粥的时候加点菜和粗粮,吃香蕉的时候对应减去多少主食。

或许你会说:“我了解点饮食知识还可以,要运营自如还很难呢。”没关系,看看后面的经验是否可以帮助到你。

有一个好的锻炼习惯

户外跑步、公园徒步、握着哑铃去跑步、绑着沙袋徒步、打羽毛球、乒乓球、游泳(甚至冬泳)、骑行等等,几乎所有的控糖达人都有一个运动爱好,记住,是爱好和习惯,偶尔为之不算。

正视自己的懒惰,从迈开第一步开始,你就会开启健康的旅程。

找一个不错的医生做朋友

曾经有一本书叫《交个医生做朋友》,是解放军总医院心内科主任医师吴海云先生写的。交医生做朋友最大的好处就是让你少走弯路,比如你遇到一个“神医”说他从国外什么地方带来一个好“药”,很多人吃完后都停药了,血糖也达标了,你被教育得心神往之,原价1999元,现价只要999,正当你要掏腰包的时候,你可以问下这个医生朋友,或许就挽救了自己的健康和钱包。

不要觉得医生很难交往,至少据我所知,内分泌科医生和护士都愿意与糖友交朋友的。

交一个不错的糖友做朋友

抗糖路上你并不孤单,当你打胰岛素出现硬结不知道怎么办时,有一个糖友告诉你:用土豆片和热毛巾每天热敷,可以缓解;

当你吃完二甲双胍觉得胃很不舒服,有一个糖友告诉你:换成肠溶片就不错啊;

当你带着胰岛素外出旅游突然摔伤流血不止时,有一个糖友告诉你:滴两滴胰岛素在伤口,第二天伤口就会愈合。

当你彷徨无力,当你发生严重低血糖而怀疑人生,当你面对并发症来临,当你药物失效……其实都有其他病友经历过你这些问题,他们会把自己对抗这些问题的方法和经验以及教训都告诉你,很多时候,有些办法只有糖友知道。

认真对待每一次血糖监测

有一位糖友说:不要浪费自己的每一滴血。每次血糖监测都是你抗击糖尿病过程中收集到的情报,认真对待战场上的情报,方可在战争中取得主动权。

举个例子,下面这位糖友大多数时候血糖都是正常的,9月12日晚餐后血糖4.3,睡前血糖9.8,诺诺了解到这个值后,迅速第一时间联系了他,他说晚餐吃了太多蔬菜,热量不够,发现晚餐后血糖低了,担心凌晨会出现低血糖,于是喝了一杯酸奶,结果睡前出现高血糖。不过通过这两次血糖值,了解到: 

吃饭的时候不能为了血糖达标而光吃蔬菜,也要适当吃点肉;

一杯酸奶对自己影响还比较大,所以下次出现类似的情况,可能要减半。

9月14日睡前血糖11.1,是因为那天晚饭后出去打了一场篮球比赛,有点头晕,赶紧吃了一些葡萄和酸奶,结果就高了。 

在往后,他的血糖越来越好。实际上,他就是一名15岁的初中生而已。

最后,小编有幸认识到中国家用医疗器械行业研究专家、全国最大的医疗器械采购集团——康合联盟创始人史宏伟先生,他讲到,如果在顾客购买血糖仪的时候,不仅仅要讲清楚如何测量血糖,这六点经验一定要告知顾客!另外提醒顾客如果挑选血糖仪一定要认准品牌,要到正规大药房去购买。而近日康合联盟为各个药房举办名品器械节,所选的血糖仪都是顾客知晓的。大家可以到北京保兴大药房、明医堂大药房、顺批大药房、悦康送大药房以及湖北福元堂大药房、盛世君安大药房、湖南恒康大药房,还有山东立健大药房,你想要的器械产品,那里绝对满足你!

来源:据三诺教育平台、互联网

本月必读TOP文章


无人药店来了

央视曝光假药窝点

药价大涨、药店断货

执业药师证 涨价了