枸杞泡水不放它,白白浪费了营养!你做错了吗?

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一直以来,枸杞都是养生的热词

喝啤酒不忘来点枸杞

吃雪糕挑枸杞味道的

泡着枸杞熬夜打游戏

……

虽然都是一句笑话

但是,枸杞怎么吃养生

小伙伴真的懂吗?



枸杞不仅富含膳食纤维、维生素 A、铁、硒,还有比较多的蛋白质、钙、锌、钾等等。


不过民间有的拿枸杞来泡酒,说是能够 “生精补髓、滋阴补肾”。然而真的有这效果吗?

枸杞泡酒真的壮阳吗?

科学证明酒泡枸杞只是把枸杞中的一些成分提取到酒中,并不能产生新的有助于“生精壮阳”的成分。


枸杞用来泡酒,唯一的作用就是酒的味道不一样了,所以别想着喝枸杞酒达到“生精壮阳”的目的了,喝多了酒对身体才是真的危害呢。

枸杞到底怎么吃更好?


一般我们吃枸杞都是直接泡水喝,专家说了,单纯喝枸杞子泡的水,营养并不能完全吸收。如果与其他食材搭配着吃的话,不仅能够更好地吸收营养,而且功效更是显著!

枸杞菊花茶



材料:

枸杞5-7颗、菊花3朵、(北京同仁堂中药饮片专柜有售)老冰糖适量

做法:

取枸杞用清水泡一会儿,冲净,放入茶杯,再加干菊花3朵,冰糖适量,用开水冲泡即可。

提示:

枸杞中加入菊花茶,两种都是护眼的药材,特别适合整天盯着电脑的上班族手机党们,还有学生温习功课出现眼睛疲劳的时候,来一杯枸杞菊花茶,对于清明的功效是非常显著的。


枸杞大枣茶

材料:

枸杞5-7颗北京同仁堂中药饮片专柜有售)、红枣3-4个、红糖适量

做法:

将红枣、枸杞洗净,红枣撕开或者切开,直接加入热水冲泡即可,可适量加入红糖调味。

提示:

如果你一到冬天就会会出现手脚冰冷,气血不好的状况,这款茶特别适合你。红枣补中益气、养血安神,枸杞补血安神,常喝红枣枸杞茶,起色由内而外好起来!


吃枸杞要注意什么?


  • 枸杞虽好,也不能贪多哦,作为一种药食同源的中药,每日用量不应超过10g。


  • 枸杞的温热效果强,正在感冒发烧、身体有炎症的人群不宜服用。


  • 脾胃虚弱、高血压、腹泻不宜服用。因为过量服用枸杞会导致上火、眼睛红肿等不良反应。



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