【健康】大家好，给大家介绍一下，这是你最容易受伤的@半月板
膝关节内有许多重要的解剖结构在运动中容易损伤，其中半月板损伤是体育运动中非常常见的一种运动创伤，约占膝关节运动损伤的50%。其原因是由于运动中关节活动的不协调，导致半月板卡在股骨和胫骨之间受到异常应力而发生撕裂。
半月板损伤占膝关节运动损伤的50%，不容忽视！
我们一起来了解一下半月板的构造、功能及临床表现吧！
半月板的解剖
膝关节内有一个重要的解剖结构叫半月板。半月板是介于股骨髁和胫骨平台之间的半月状软骨，其外侧缘较厚，内侧缘较薄，内侧半月板呈“c”形，外侧半月板近似呈“o”形。半月板体部的外侧约10%-30%由膝内外侧动脉供应血液，形成半月板周围动脉丛，内侧其余部分无血液供应。但其前角与后角血液供应较体部丰富，可达40%-50%。
半月板的功能:
滚珠作用，使膝关节易于屈伸旋转等活动；
2
减震缓冲作用，保护关节软骨，在起跳落地时可吸收对膝关节的冲击力量；
3
充填作用，呈楔形充填关节边缘的间隙，使膝关节更加严密，稳定；
4
防止股骨过度前移，防止过度屈曲及旋转；
5
调节关节内的压力及分布滑液。
临床表现
有明显的膝关节扭伤史；
急性期的时候关节肿胀，活动受限；
慢性病人膝关节不稳或有滑脱感；
关节间隙有明显的压痛,发生交锁时常不能自行解锁；
可闻及弹响声，可发生不同程度的肌肉萎缩。
治疗
方式
膝关节半月板损伤的治疗分为急性期治疗和慢性期治疗。
急性期治疗：急性期如绞锁症状明显可行关节镜手术，惧怕手术的患者也可静养保守治疗。
慢性期症状不明显的，可行保守治疗，症状明显并有交锁的可行手术治疗。
目前，膝关节半月板手术都是在镜下进行治疗的，治疗方法有半月板完全切除术、半月板修整术、半月板缝合术和半月板移植术。
预防
手段
❶运动前要做好思想准备，使关节热起来反应灵敏；
❷不要在疲劳状态下进行运动，这样反应迟钝，动作不容易协调；
❸加强下肢力量的练习，保证膝关节的稳定和灵活；
❹在运动中，要防止粗野动作造成意外损伤。
温馨提示：避免运动中膝关节半月板损伤，就需要尽量减少膝关节屈伸时的扭转。所以，球类运动、拔河等对抗性运动容易造成膝关节半月板损伤。跑步、游泳、自行车等运动相对半月板损伤发生率低。
来源：全国卫生12320
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