【健康】最近总感觉脸很干？别让秋风冲毁你身体的“第一道防线”！

指导专家

济宁市中医院皮肤科主治医师、研究生肖明辉。

    最近有没有感觉脸干？有没有感觉皮肤紧绷？瘙痒？红肿？起皮？秋天来，天干风大，皮肤很容易有“小情绪”，不及时去安抚，小心皮肤也生病！

    80多岁的王大爷，一直不停地用手挠胳膊、腿、背部。他说全身瘙痒难耐，只有不停地抓、挠才能感觉好点。

    这样的情况已经持续了三四个月。尤其到了晚上，双手加上挠痒刷都解决不了问题，他就直接用竹子制成的刷板在身上刮，只有这样，才痒得不那么难受。全身瘙痒已经严重影响了他的睡眠和生活质量。

    肖明辉提醒大家，皮肤瘙痒病在老年人中较常见，特别到了秋、冬季节，发病人数更多。

    其主要原因是中老年人皮肤萎缩、皮肤的油脂和汗液分泌减少，使皮肤干燥，加上冬季空气干燥、寒冷等因素，皮肤受到刺激后，容易引发瘙痒。

    老年人的皮肤瘙痒多数难以控制，加上处理瘙痒方式不当、情绪不稳定、睡眠不好等都会加重症状，以至于寝食难安，严重影响身体健康。

    秋季皮肤需要“内外兼修”，轻松安抚皮肤“小情绪”！还你一个“闪亮亮”的外表！和干燥脱皮说拜拜~

要想皮肤好，得从日常饮食中的“三多两少”做起

一、多锌

     含锌的食品非常多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

二、多维他命

      含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝藏、鱼肝油等。

绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。

 

三、多粗纤维

       此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

 

一、少肥甘厚味

      如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。

 

二、少辛辣腥臊

       辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。而腥臊则容易起过敏反应，令患暗疮的皮肤恶化。

 肤色的不同，主要取决于遗传，也与饮食有关。 肤色的深浅主要决定于黑色素细胞合成黑色素的能力。

在人的表皮基层和底层细胞间分布着一定数量的黑色素细胞，含有合成黑色素所必需的酪氨酸酶，可促进黑色素的合成。黑色素生成得越多，皮肤就越黝黑，反之皮肤就白皙。

秋季预防皮肤干燥的六个重要方法：

1 . 无论肤质如何，保护皮肤都应该“内外兼修”。

2 . 从“内”补水、调整机体水液代谢。

3 . 多吃梨、甘蔗、荸荠、莲藕、蜂蜜等养阴生津润燥的食物。

4 . 尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等辛温燥热之品以及油炸、肥腻食物。

5 . 避免对皮肤的损害，可以涂抹具有保湿作用的护肤品，减少洗澡次数、水温，避免直接接触洗涤用品等。

6 . 男性还是选择转为男士设计的保湿产品。保护皮肤需要养成一种习惯，只有平时养得滋润才能在对抗秋冬季干燥时占得上风。