【安康健康】洗手竟能影响血糖测试值!！！还能锻炼血管？吓得我赶紧去洗了个手！

使人更自信：选择恐惧症大家都很熟悉，好吧这是一种病，心理学上被称为“认知不协调”，实际就是“决策后不适症”。

美国密歇根大学心理学者斯派克和诺伯特研究发现，洗手有助消除迟疑，帮助人们接受并适应所做的抉择。

因为洗手后，人们不再觉得需要证明自己的决定正确，这能让人对决定变得自信。所以，做完决定，最好先去洗洗手。

能催生乐观情绪：由德国科隆大学的凯·卡帕斯博士指导的一项研究发现，人们在做事遭遇挫折之后洗手能够表现出更加乐观的态度。

洗手的行为降低了人们在新的测试情境下付出努力证明自己能力的积极性，不过洗手看起来也能够让人可以更好地面对失败。

有助测血糖更准确：美国糖尿病协会等组织表示，指尖采血之前，应该彻底清洗并擦干双手，然后扎指尖取第一滴血测血糖。

美国《糖尿病护理》杂志刊登荷兰一项新研究发现，如果没有肥皂水或不方便洗手的话，那么应该采集手指“第二滴血”测血糖。

研究发现，与清洁双手测血糖相比，在不洗手的情况下测血糖的患者中，有11%的人血糖测量结果误差至少达到10%。而取第二滴血测量血糖的误差仅为4%。

所以，为了更好地检测血糖，请务必洗手后再进行测试。

每天洗10次有助预防流感：发表于《英国医学杂志》周刊网站的一项最新研究结果表明，每天洗手10次以上、戴口罩和手套等措施可有效防止流感和其他呼吸系统疾病传播。

南京市中西医结合医院呼吸内科主任李芳介绍说，在日常生活中，我们的双手就是病原微生物最直接的传播媒介。

人的一只手上大约沾附有10的8次方个细菌。如果这些细菌通过手接触污染食物，会把病原微生物带入口腔，这些病原微生物会“定居”在呼吸道，待人体抵抗力下降时便会侵入机体，引发流感等呼吸系统疾病。

擦完鼻涕洗手防交叉感染：南京市中西医结合医院耳鼻咽喉科主任杨明介绍说，鼻炎人群擦完鼻涕要洗手，这个常识听者多，但真正做到的人没有几个。

大多数人都认为擦鼻涕用手纸，自然就不用再洗手了。事实上，此时手上会有大量的细菌残留。

如果您周围有鼻炎患者擦鼻涕之后没洗手，请拒绝手部接触。

预防胃病传染：南京市中西医结合医院脾胃病科主任陈昱倩提醒，胃炎的致病菌——幽门螺旋杆菌，是一种有极强传染性的细菌。

除了要慎防病从口入外，一定要做到餐前仔细洗手，生吃瓜果时洗净、去皮，这也是预防幽门螺旋杆菌被带入体内的关键环节。

冷热水交替洗有助血管保健：冷热水交替洗手能够起到调理、改善神经兴奋性，推进新陈代谢，促进代谢物排出的作用。

似乎是“血管也在做健身操”一样。冷热水交替洗手水温要适合，可依据习惯和身体状况而定，不可太热或太凉。

温度最好坚持在40摄氏度左右，冷热差别不要超越20摄氏度。

预防红眼病：南京市中西医结合医院眼科主任夏承志介绍说，红眼病主要通过接触传播。

红眼病患者因眼部不适会经常用手揉搓眼，此时其手部很容易被眼部分泌物污染。

如果身边有人已感染红眼病，一旦与其接触，应立即洗手。

日常生活中不要随便揉眼睛，养成不用脏手揉搓眼睛、勤洗手等习惯是避免传染的有效方法。

步骤如下：

小口诀：“一搓手掌，二洗手背，三擦指缝，四扭指背，五转大弯，六揉指尖”。

但要注意：流动水洗手至少30秒，且要使用洗手液等。