补觉应早睡而不是晚起
威海市12320卫生热线
人体在彻夜睡眠过程中，超过6~7小时后，睡眠会逐渐变浅，睡眠不足的人晚起几小时，有可能打乱生物钟及影响荷尔蒙分泌和自律神经平衡。若想多睡一会，应是早睡而不是晚起。经常睡眠不足的人，每天小憩20分钟，即可使大脑神经得到放松。今天你打算几点睡？
人体在彻夜睡眠过程中，超过6~7小时后，睡眠会逐渐变浅，睡眠不足的人晚起几小时，有可能打乱生物钟及影响荷尔蒙分泌和自律神经平衡。若想多睡一会，应是早睡而不是晚起。经常睡眠不足的人，每天小憩20分钟，即可使大脑神经得到放松。今天你打算几点睡？