防乳癌宣传日|作为女人，你要知道如何爱自己！
近年来，我国乳腺癌的发病率和死亡率迅速增长，
是什么原因导致发病人数迅速增加?
哪些人属于高危人群?生活中该如何预防乳腺癌?
对于乳腺癌，我们存在什么误解?
很多女性得知自己患了乳腺癌后，纷纷感到天都塌下来了!
与其让天塌下来，
为什么不早作预防呢？
两千多年前的《黄帝内经》说：上医治未病！
这里的“上医”就是你自己!
大数据告诉我们，上世纪90年代以来
中国乳腺癌发病率增长速度是全球的两倍多
乳房护理不当，魅力之源也会变成罂粟深渊！
今天是防乳癌宣传日，
一起来和怡康君了解了解……
曾有中国媒体放出这样一组数据：国人癌症排行榜中，男性癌症前三名为肺癌、肝癌与肠癌；女性癌症前三位为乳腺癌、肺癌和肠癌，女性乳腺癌连续13年排名第一，且乳腺癌的发生与死亡逐年攀升且年轻化。
乳腺癌越来越多见，
人们对于乳腺癌的认识是否够全面，
怡康君表示：貌似还是不够啊。
临床上，许多中晚期乳腺癌患者被问及为什么拖延至今才就诊时，她们的回答往往让医生“惋惜与痛心”。也正是这些误区，耽误了病情，错失了治疗的最佳时机。
说到这儿，那就不得不说说那些误区了……
羞于启齿
一方面是乳腺癌来势汹汹，另一方面是年轻女性羞于启齿的态度。尤其是十几岁的青春期少女，当乳房出现异常增大时，她们往往羞于告诉家长，因而延误就诊。
自病自治
有的年轻女性明知乳腺有肿块也不去检查，更不敢到肿瘤医院就诊，害怕听到“肿瘤”二字。她们或置之不理，或寻求所谓“抗癌偏方”自病自治，结果发展到晚期才不得不到医院诊治。而且，乳腺癌拖到晚期，就失去了做手术的机会，因为即使做了手术，治愈率也是非常低。
有的患者仅知道良性肿块可移动，不可移动的肿块才是恶性肿瘤。孰不知，早期恶性肿瘤肿块也有一定的移动度，只是发展到一定程度时才会变得硬邦邦的。于是，有些人自认为自己的肿块是“良性的”，以为是乳腺增生而不求医，而当肿块发展成“硬邦邦”时再治为时已晚。
任何疾病都是“防重于治”，
乳腺癌尤其如此，
以下是乳腺疾病的高发人群，要注意了哦。
有乳腺癌家族史
英国科学家日前的研究表明，三分之一的乳腺癌患者都是因为基因遗传而致病的。剑桥大学的科学家在英国癌症研究所年会上发表报告称，他们发现如果人体的BRCA1和BRCA2两个基因发生变异，就会使罹患乳腺癌的几率提高到70%到80%。如有一位近亲患乳腺癌，则患病的危险性增加1.5~3倍；如有两位近亲患乳腺癌，则患病风险将增加7倍。发病年龄越轻，亲属中患乳腺癌的危险越大。
乳房“酒窝”
酒窝如果长在脸上，可能会使你更加妩媚动人，可如果乳房上突然长了“酒窝”，那可能就是得了乳腺癌。大多数乳腺癌并无明显疼痛，在发病早期，约5%的人可伴有乳头血性溢液，当肿瘤侵犯皮肤时，多出现不同程度的凹陷点，称为“酒窝征”。
“酒窝征”更偏爱五种女性：一是有癌症家族史的人，特别是母亲或姐妹曾患过乳腺癌；二是月经初潮早(12岁以下)、绝经年龄晚(在55岁以上)的人；三是患有某些乳腺良性疾病的人；四是经常接受放射线胸透或拍胸片的人；五是从未哺乳、从未生育或生育过晚或流产次数多的人。
过于肥胖
肥胖人群远比瘦人患乳腺癌的风险高。国外专家曾对4.4万多名女性进行了比较研究，其中一组在成年期体重增加不超过10公斤，另一组则增加了27公斤。研究结果显示，后者比前者罹患乳腺导管内原位癌的风险高出近1倍，罹患乳腺浸润性小叶癌的风险则高出1.5倍，乳腺癌扩散的风险也要高两倍。
反复做人工流产手术
反复人工流产会使女性患乳腺癌症的可能性大增。一项研究表明，自然流产不增加患乳腺癌的危险性;而18岁以前做过人工流产的妇女，比没有做过人工流产者高110%。
缺乏运动
运动能减少体重和脂肪，使体内雌激素的含量降低。研究发现，如果女性在青春期及成年后多运动，患乳腺癌的几率比那些久坐不爱运动的女性要低23%。其中，每周平均运动4小时，运动方式以快走、跑步为主的女性患乳癌风险最低。
女性自检乳房：一看二摸保健康
月经后第9到11天是检查的最佳时间
依次检查各象限及腋下淋巴结 仰卧、用手指掌面轻轻触摸有无肿块 面对穿衣镜观察大小、外形和乳头 每月检查一次，最好选择两次月经之间
月经正常的妇女，月经来潮后第9～11天是乳腺检查的最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。
绝经后的妇女，由于体内雌激素减少，受内分泌激素的影响也小，因而可随意选择就诊时间。
面对镜子，裸露上身，双臂自然下垂，观察双侧乳房是否对称，两侧乳头是否在同一水平上，另外，仔细观察乳房的形状、乳头、乳晕表皮有无凹陷、乳头有无分泌物等。
自检乳房第二步：【摸】
平躺床上，右手五指并拢，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。然后用左手检查右侧乳房，触摸时不可用手一把抓，否则容易把乳腺组织当成肿瘤。另外，记得检查腋窝和锁骨位置，因为有些增生组织也可能会在乳房周围生长。如果自查中摸到结节或包块，要去医院做进一步检查。
保护乳房，从这些做起
吃：应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。
坐：上身挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡，这样能刺激大脑轻微而规则地兴奋，对解除胸部疲劳，提高伏案工作效率，保护乳房的生理活性颇有益处。
练：适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动。可活络经脉，推动气血，有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动，并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化”。
按：除了运动，按摩对塑造美丽乳房也很有用。按摩手法简单，只要坚持，就有效果。一般方法为，以乳头为中心，划圆圈按摩，范围逐渐扩大，接近琐骨。然后反过来，在外部画圈，逐步接近乳头。
孕：正常的怀孕生育是一个生理过程，但人为的药物流产及人工流产却扰乱了人体的生理节律，可造成体内雌激素水平失衡，而导致乳腺增生。
怡康呼吁每位女性：
关心家庭，关爱乳房
重视自己，呵护脆弱的乳房。
定期检查，提早预防，提早发现。
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