【生活提示】雾霾距离我们并不遥远
雾霾，是雾和霾的组合词。但是雾和霾的区别很大。空气中的细小水珠集结成雾；空气中的灰尘、硫酸、硝酸等颗粒物组成的气溶胶系统造成视觉障碍的叫霾。
雾霾常见于城市之中。中国不少地区将雾并入霾一起作为灾害性天气现象进行预警预报，统称为“雾霾天气”。雾霾是特定气候条件与人类活动相互作用的结果。高密度人口的经济及社会活动必然会排放大量细颗粒物（PM 2.5），一旦排放超过大气循环能力和承载度，细颗粒物浓度将持续积聚，此时如果受静稳天气等影响，极易出现大范围的雾霾。
2013年，“雾霾”成为年度关键词。这一年的1月，4次雾霾过程笼罩30个省（区、市），在北京，仅有5天不是雾霾天。有报告显示，中国最大的500个城市中，只有不到1%的城市达到世界卫生组织推荐的空气质量标准，与此同时，世界上污染最严重的10个城市有7个在中国。
雾霾来了，如何生存，拿什么拯救你的肺？
每到秋冬时节，雾霾总会给大家一记“呼吸的痛”。虽然降温、刮大风或者下一场大暴雨能暂时驱散雾霾。但雾霾却总是在这个时节反复并持续发生。你有信心抗击雾霾伤害和保护好自己了吗？
雾霾出行，保护措施少不了
抵抗力差的老人家、孩子，以及患有呼吸系统、心血管疾病的人群出行时请戴上口罩。
隐形眼镜易使眼角膜缺氧，而在雾霾天气里，因为气压低，会使角膜缺氧加重，令眼睛干涩不舒服。
此外，空气中的微小污染物会刺激眼睛，导致眼部出现过敏或敏感
对皮肤敏感的人来说，大气中的颗粒物所吸附的病菌和有害物质容易粘在皮肤上，引起过敏症状。所以，外出时不妨带一包湿巾，随时进行皮肤清洁。
这个应该不难理解，鼻腔和粘液可以吸附空气中的有害颗粒物，而用嘴呼吸就直达扁桃体了。人体吸入颗粒物的大小不同，在体内沉积的部位也各不相同。大于10微米以上的颗粒物，鼻毛可以阻挡其95%的吸入。
除了上面这些措施，还可以从饮食入手。
这些食物让你的身体在雾霾天也能保持健康：
蓝莓：
雾霾会导致体内的自由基增多，加速器官氧化衰老的过程。而蓝莓中的花青素有清除自由基的功效，减少空气污染对于身体的伤害。另外花青素还有助于保护视力。
橙子：
橙子中含有丰富的维生素C，是很有效的抗氧化剂，能够中和自由基，帮助身体抵御空气污染。
南瓜：
南瓜中含有膳食纤维，适量吃可以帮助肠道蠕动排除体内废物。而且南瓜中的胡萝卜素具有抗氧化性，有利于减轻空气污染造成的伤害。
茶：
茶汤中的茶多酚属于抗氧化物质，有清除人体内自由基的功效。常喝茶还能防止动脉硬化，降低高血压风险。
中医认为，“肺为娇脏”“温邪上受，首先犯肺”，意思是肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。
【润肺古方】仁济华盖膏
成分：北沙参、百合、苏子、莱菔子、炙紫苑、炙前胡、桑叶、杏仁、浙贝、半夏曲、陈皮、夏枯草、鱼腥草等27味中药
此方最早源于宋代著名方书之一的《太平惠民和剂局方》中“苏子降气汤”与“二陈汤”两方加减化裁而来，一则降肺气，二则化痰湿，再加京城名医施今墨根据原方基础上加清肺毒药物，共奏润肺止咳、化痰定喘之效。
服用方法：每日二次，每次5ml温水100-300ml空腹冲服。
适用人群：肺气不宣导致的咳喘、哮喘、肺炎；痰郁肺络导致的咳痰、慢性支气管炎；生活工作环境空气质量差或者吸烟导致肺功能损伤；小儿肺脏娇嫩，不耐寒热引起的呼吸系统疾病等。
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