开讲啦！开讲啦！讲的就是嘴和腿！
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如今的社会呀，日子是好过得不得了！吃饭要油香，出门要油耗，手机在手，双腿不走……吃的玩的是丰富了，可运动的减少及不正确的生活方式导致以往老哒才得的病现在年轻人也屡见不鲜了。比如，糖尿病，人人皆可不小心与之为友！朋友们，别谈糖色变哟，咱们来看看这里讲的什么！
如果你像上面这样，那么你就需要加入我们的俱乐部同我们一起管住嘴，迈开腿了！
慈利县人民医院2017年糖尿病俱乐部第3季度健康促进活动
时间：2017年08月29日（星期二）09:00-11:00
地点：老地方(慈利县人民医院医技楼五楼会议室)
内容：1、免费监测血糖、血压；
2、建立健康档案；
3、专家讲座《糖尿病之管住嘴迈开腿》；
4、有奖问答；
5、免费健康咨询。
咨询热线：0744-3238006
哈哈，咱们先来瞧瞧专家讲的啥！
简单饮食1,2.3,4,5,6，
1杯牛奶
2两瘦肉（掌心大小）
3个小水果(相当于一个中等大小的水果）
4两主食
500g蔬菜（每餐半斤）
6杯水（合并肾衰、心衰时限水，一般不限水，至少6杯）
吃水果的小技巧
√ 血糖控制好时可以吃；
√ 最好在两餐之间或睡前吃；
√ 要相应减少主食；
√ 要选择含糖量少但富含膳食纤维的水果，如：黄瓜、西红柿、猕猴桃、草莓等。
聊完饮食聊运动
这些有氧运动你掌握了多少
与您相约在2017年08月29日
文字：汪超琼
图片：汪超琼摘自网络
微编：李秀兰 卓新
审核：唐治丽 向金林
