【安康健康】脱发、掉发三招搞定！
最近很多人反应自己的脱发越来越严重，请放轻松，因为这并不是个别现象。据统计，我国约有1.6亿人深受脱发困扰，其中有男性1.3亿。
虽然数字很吓人，不过需要注意的是，发生在秋季的头发脱落较多，其实是正常现象，因为头发在一年四季生长也有区别：
3月春暖花开时节，阳气上升，头发生长达到高峰；
9月秋风乍起，阳气下降，头发生长最慢。
在深秋时，处于休止期的毛发占了很大比例，这成为秋天掉发较严重的主要原因。
头发脱落小测试
在一天内的6-8个不同时段分别轻拉自己的头发，然后看每次拉下来的头发有多少根？正常的是每次掉落10～20根。
根据常态，一个人一天掉50~125根头发是正常的。
但若晨起时发现枕头上有脱发50根以上，或做测试时掉发数量明显超标，并可见毛发稀疏，则可能是不正常的脱发，这时就需要去皮肤科看医生了。
日常生发小窍门
如果您的脱发数量在正常范围内，但是仍有“毛发稀疏”的困扰，不妨试试这些生发小妙招：
01
自制洗发水
组成：桑根白皮、生侧柏叶各60克。
制法：先用3000毫升清水浸泡40分钟，武火煮沸10分钟，再文火煎30分钟，去渣，放凉后外洗头部。
用法：以冲洗为宜，适当让药液在头皮停留，最后用清水冲掉。每周洗两次，连续用1-2个月，会很见效的。
洗头的同时一定要辅以头皮按摩，能促进血液循环，加速药液吸收，起到事半功倍的效果。
注：桑根白皮又叫桑白皮、桑皮，性甘、寒，无毒，内服能泻肺平喘、利水消肿，外用可治“发鬓堕落，发槁不泽”，因此古人说它，“煮汁染褐色，久不落”。
生侧柏叶味苦辛，性寒。《本草纲目》中记载其“烧取汁涂头，黑润鬓发”，它与桑白皮合用能固发，对于防止脱发、促进头发生长有很好的效果。
02
梳发不能停
很多养过花的人都知道，花土板结会使植物停止生长甚至枯萎，所以定期给花松松土，可以使植物长的更茂盛。
头发同理，众所周知：头皮上分布有督脉上的数十个穴位。
每日用梳子梳头，梳齿在头皮上来回刮动，或顺着经络的方向，或逆着经络的方向，皆可使头部众多经络和腧穴受到反复的摩擦和刺激。
能有效地疏通经络，流通气血，使头发更好地获得营养物质的滋养。
北宋大文学家苏东坡一生坎坷，中年形容憔悴，发堕如雪，后接受一名医建议，每日梳头三四百下，坚持半年余，身体筋骨强健，面色红润，乌发浓密，特作一诗云：“羽虫见月争翩翩，我亦散发虚明轩。千梳冷快肌骨醒，风露气入霜蓬根”。
需要注意的是，在梳头时尽量选择梳齿较为钝的木梳，以防划伤头皮。
03
常吃茯苓助生发
名医岳美中曾用一味茯苓治疗脂溢性脱发，方法很简单，供大家参考：
茯苓500～1000g，为细末，每服6g，白开水冲服，一日两次，要坚持服一个比较长的时期，以发根生出为度，多需1-2个月。
此方尤为适用于经常熬夜、头皮容易出油、且容易掉发的人。
注：茯苓味甘、淡，性平。归心、肺、脾、肾经。有利水渗湿，健脾，宁心的功效。是国家认证的保健食品之一，可以安全食用。
不过需要注意的一点是，有咽干口燥，心烦易怒，舌红少苔，心悸，小便短赤，目干涩痛，口苦大便干结等阴虚火旺的人最好等上述症状消失后再用这个方子。
错误洗头会致秃
想知道有多少“脱发”是你自己“拽下去 ”？请继续往下看——
不正确的洗头法会导致脱发，虽然这是一个老生常谈的问题，但是还是需要强调一下。
01
洗发水直接涂在头上
这样做会使发根松动，可能会造成异常脱发。
洗头前，应该先用梳子梳开头发，用清水冲一遍，以去除灰尘和头皮屑。然后把洗发水倒在手上，加水揉出泡沫，再涂在头发上。
02
洗头水温过高
洗头时，水温过高会损伤头发和头皮，对油性头皮来说，高温还会刺激皮脂腺，加重头皮出油。
最适宜的洗发水温，应控制在38℃-40℃之间。
03
用指甲抓头发
人的指甲还是比较锋利的，划伤头皮后，容易引发一些头皮的炎症，造成脱发。
正确做法是，用指腹从前到后轻轻地揉搓头皮，不但可以加速血液循环有利于头发生长，还能缓解神经疲劳。
04
洗头时间太短
洗头发时间在3分钟以内还不如不洗！因为只有泡沫充分和头发接触，才能起到清洁的作用。
其次，如果洗发水有残留，头皮会感觉干燥、痒，甚至引起掉头发。
所以，洗头发时一定要选个“黄道吉日”，至少是有充足的时间。
05
洗头太频繁
洗头太频繁会伤害头发的毛鳞片，让头发变得暗淡毛躁。有些人头发本身就很脆弱，洗一次头就掉很多头发，这种情况也应该减少洗头的次数。
建议2天才能洗一次头。如果你的头发特别油腻，建议可以考虑每天洗一次头，因为相对于发质受损的代价，油脂堵塞毛囊的危害更大。
06
护发素使用不当
护发素跟洗发水不同，针对的只是头发，如果涂抹到头皮，一旦残留，容易堵塞毛囊，引起脱发。
涂抹护发素时要注意至少离发根1~2厘米远，涂抹时间不要超过10分钟。
华夏安康，匠心智造，健康全球！
