九九重阳节|灼敏药业连锁祝所有长辈健康长寿!

灼敏药业连锁


又是一年重阳佳节

时光之手紧握着一把刻刀,

在人们的身上,

留下种种岁月的痕迹。

我们在渐渐长大,

我们的长辈也在慢慢变老。

时光匆匆,

曾经陪我们长大的父母,

如今早已斑白了鬓角,

可谓人生易老天难老,岁岁重阳。

九月九重阳节即将来临之际,

“灼敏药业连锁

祝愿全天下所有的长辈健康长寿、永远安康!



重阳节作为中国传统节日之一,拥有悠久历史,重阳节除了敬祖,其最重要的含义就是传递孝爱文化和敬老、爱老。


但是提到重阳节,在现代人心中的分量远不如春节、端午、中秋等传统节日,而关于重阳节的初衷和真意,似乎早已隐没在喧嚣的社会中。上学时,我们忙于学业;工作后,我们忙于事业;结婚后,我们又忙于自己的小家庭,总是没有时间陪伴自己的父母。当我们开始独立的那一刻,似乎就在不断远离自己的父母。


百善孝为先,孝道作为中华传统美德的根本之一,从古至今,人们对于它的歌颂就从未停止过。当我们长大成人,父母逐渐老去的时候,陪伴是孝心最真诚的表达,如果你正求学在外或忙于工作,没办法陪伴在他们身边,明天不要忘了给父母一通电话或开个视频,关心他们,另外下面这份最贴心、实用的养生保健要点,也要转达给他们哦。


饮食需注意:

一、

饮食宜淡

      菜品要清淡,口味忌重。建议每日食盐量不超过6克。建议中老年人一日的食物组成:谷类150-250克,鱼虾类及瘦肉100克,豆类及其制品50克,新鲜蔬菜300克左右,新鲜水果250克左右,牛奶250克,烹调用油30克,食盐6克,食糖25克,少饮酒,喝足够的水分,不要等到口渴时才喝水。

二、

质量宜高

质量高不意味着价格高,如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品,老人应当经常食用,还要注意多吃鱼,少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果,尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。

新鲜、有色的蔬果类要多吃,除了富含维生素、矿物质、膳食纤维,还含有丰富的有机酸,有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。

三、

温度宜热

食物的最佳消化吸收过程是在接近体温的温度下进行的。老人对寒冷抵抗能力较差,一旦食用生、冷、硬的食品,就会影响到消化、吸收,甚至引起肠道疾病。因此,老人的食物以温热为主。



生活习惯需注意


01

注意保暖,适时添衣

重阳节前后,一天中温差变化很大,常有冷空气侵袭,而使气温骤降。要提醒家中老人注意及时添衣保暖,增强体质,防止感冒发生。

02

早睡早起,适当午睡

早睡早起能够减少或缩短血栓形成的机会,对预防脑血栓发病有一定意义。而午睡不仅能让大脑和全身各系统都好好休息,还能使心血管系统舒缓,预防心肌梗塞。据调查,每天午睡半小时,可减少30%患冠心病的可能性。

03

用热水泡脚,减少洗澡次数

泡脚能促进血液循环,特别是末梢循环不太好的中老年人,坚持每日泡脚,不仅能改善睡眠质量,还能促进全身血液循环。


秋冬季节,天气比较寒冷干燥,如果像夏天那样频繁洗澡,不仅容易增加患感冒的几率,还会破会皮肤表面的水油平衡,导致皮肤干燥、瘙痒、蜕皮。


04

合理运动,保持愉悦心情

  很多老人喜欢晨练,但并不是起的越早越好、锻炼的越多越好。现在昼夜温差大,过早的出门锻炼,容易受凉,上午8点左右锻炼为最佳。众所周知,心情的愉悦有益身心健康,特别是上了年纪的老人,激动或生气等情绪,都容易引发心梗或脑梗等突发疾病。

     一个人承受的最大恩惠莫过于父母的生育、养育之恩,感恩、孝顺父母是做人的本分,灼敏药业连锁在此祝福每位长辈老有所依、幸福安康!

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