男性健康日|关爱男性健康,构建圆满家庭
今年10月28日是第18个世界男性健康日。 世界卫生组织确定了每年的10月28日为“世界男性健康日”,同时,还在每年的“世界男性健康日”到来之即,要求世界各国加大对男性健康的宣传力度,呼吁整个社会再多一点对男性健康的关注、呼吁每个家庭再多一点对男性健康的关爱。
国内外大量的社会调查与医学统计显示:越来越多的疾病正快步向男性走来,并不断地严重威胁到男性同志的身心健康。例如前列腺炎(20-50岁的男性发病率高达20-40%%以上)、性功能障碍、前列腺增生、高血压、糖尿病、疲劳综合症、肥胖综合症、脱发、秃顶等等。这一切看来,好似男性更加脆弱。事实也正是如此,全世界范围内男性的平均寿命要比女性要小上2-3岁。这些危害男性健康的现状早已引起国际卫生组织的高度重视。
社会在进步、社会在发展,整个人类的生活节奏也都在不断的加快与加强,所以,人与人之间的协作与竞争也必然更加日益密切与激烈。尤其在中国,几千年来一直普遍把成年男性看成一个家庭的顶梁柱,这早已成为国人的传统习惯。所以,绝大多数的成年男性,无疑就成为了家庭竞争与发展的主力军,每天都在承受着巨大的工作与精神双重压力,甚至于在不太影响工作的各种疾病早期,也要不顾健康与安危的前提下坚持顽强劳作,直至被高强度的工作量和不断加重的身心疾病所催垮方才醒悟。
我们常常会看到身边的吸烟者出现胸闷、胸痛、心慌、气短、头晕、乏力、肢体麻木、半身不遂、语言不利等症状。吸烟患者心脑血管疾病的患病机率比普通民众高出30%。那么为什么吸烟者更易患冠心病呢?
科学研究发现,吸烟促发心血管疾病的发病机理主要是:吸烟使血管内皮功能紊乱,血栓生成增加。同时长期吸烟者低密度胆固醇升高,高密度胆固醇降低,而动脉粥样硬化的发生与血浆高密度脂蛋白胆固醇水平呈负相关,低密度脂蛋白胆固醇是冠心病发病的独立危险因素。吸烟使低密度脂蛋白升高的同时还使其易于氧化,氧化低密度脂蛋白是损伤血管内皮细胞及其平滑肌细胞的主要物质,从而引起周围血管及冠状动脉收缩、管壁变厚、管腔狭窄和血流缓慢,造成心肌缺血、缺氧。另外长期吸烟导致的血管内皮损伤,极易导致斑块脱落,形成血栓从而增加患冠心病心绞痛、心肌梗塞、脑梗塞等一系列心血管疾病机率。
吸烟患者如何保护血管内皮、稳定斑块,避免心脑血管危险事件发生呢?医学专家建议“毫不犹豫”的戒烟,远离烟草,珍爱生命,同时要按时科学服用治疗药物,如具有降脂抗凝作用的通心络胶囊,可以修复损伤的血管内皮,清除血液中升高的脂质和凝集的血小板,让血管内皮变得光滑。同时,它对已经形成的粥样硬化斑块可以起到稳定或消融的作用,可以增加斑块包膜的厚度,并且可以改善血管的硬化,这样就能有效防止心脑血管中“炸弹”的不定时爆炸,防止心肌梗死、脑梗塞或猝死的发生。
白领精英成前列腺炎“新宠”
据男科专家介绍,引起前列腺炎一般有三个原因:一是休息不好,精神紧张;二是烟酒的刺激;三是长时间久坐,憋尿。前列腺是男性的重要附属性腺,它虽只有核桃大小,在人体器官中并不引人注目,但它在男性生殖繁衍中扮演着不可缺少的角色,而且位置特殊,也比较“娇弱”。前列腺位于膀胱下方,几乎处于盆腔的最底部,是男性呈坐位时位置最低的实质性组织器官之一,也就是说男人采取坐姿时,是坐在“前列腺”上的。所以久坐不动,会对前列腺造成直接压迫,使血液循环不畅,导致局部的代谢产物堆积而无法顺利排出,从而出现中医所说的“气滞血瘀”的现象,再加长时间驾车时,许多男人会边吸烟边驾驶,却常常憋尿,这便加重了前列腺的水肿,充血,进而引起排尿障碍,前列腺炎的发生,也就在所难免了,严重者甚至会导致性功能障碍、尿毒症、肿瘤等严重疾病。
多运动,多喝水 !
20~40岁是男性前列腺炎多发的年龄,针对都市白领的工作和休闲特点,专家建议广大男性朋友,不论是在什么情况下,坐一个小时左右,最好站起来运动一下。运动的方式可以是散步、跑步、做健身操等轻松的有氧运动,避免长时间骑自行车。骑行自行车会直接压迫前列腺,不能起到缓解前列腺充血状况的作用,反而会加重前列腺的负担。
此外,多饮水也是预防的好方式。多饮水就会多排尿,饮水少时产生的高浓度尿液会对前列腺产生刺激,长期不良的刺激对前列腺十分有害,特别是假期内饮食规律被打乱,烟酒增多,所以一定要多喝水,多排尿,避免前列腺受损。
另外,专家也表示即使是坐着,选择正确的座椅材质,也能够起到预防前列腺疾病的作用。座椅软硬要适中,太硬的板凳会加大盆腔器官受挤压的程度,时间长了会引发盆底肌肉功能异常、前列腺充血,进而导致前列腺炎;太软的沙发则会使男性的整个臀部都陷进去,这也加大了挤压力度;而且阴囊被包围受压,不能正常调节温度,以致睾丸的温度上升,生殖功能便受到影响。所以如果办公室或驾驶座的沙发太软的话,最好铺上一块稍硬的坐垫。
编辑:G.G 校对:K.L