判断健康的10大标准,你符合几条?
你健康吗?有的人会回答我没病。然而，没病就健康吗?生病与健康之间的中间地带，即著名的「亚健康」。那么，如何判断自己究竟健康与否?中医理论认为，一个人身体健康的标准，具体包括10个方面的内容。
01
眼睛有神
都说眼睛是心灵的窗户，其实它们还是健康的指示灯。一个人，如果目光炯炯有神，完全没有呆滞的感觉，说明ta精力充沛，脏腑功能良好。
02
声息调和
说话声音洪亮，加上呼吸从容不迫，不仅仅指一个人充满自信，这也是身体健康的表现，反映出ta的心肺脏功能良好，体内循环井然有序。
03
小便通畅
正常来讲，健康人每日尿量应在1000~1500ml之间。如果你尿量处于此区间，也无小便不通畅问题，说明你的泌尿功能正常。
04
大便通畅
如果一个人每日能做到大便1~2次，且如厕之时没有腹痛、腹泻之类的不良症状，是大便通畅的表现，也提示消化功能健旺。
05
体型适中
身体肥胖，是多种慢性病的诱因，比如高血压、糖尿病、高血脂等。而过于瘦弱，又往往存在贫血、营养不良等问题。所以体型适中最为健康。
06
牙齿坚固
如果过了换牙期，依然存在蛀牙问题，那么这一点健康要求，你就不达标了。牙齿坚固，包含没有龋齿，没有其他口腔疾病（如牙龈炎、牙周炎等）两点。
07
腰腿灵便
运动可以使人肢体的协调性、灵活度提高。如果保持每周运动3次以上，每次足有半小时，这类运动爱好者的肌肉、骨骼和四肢无疑会比不爱运动的人更为健康。
08
脉搏正常
脉搏跳动与心脏一体，中医看病经常会为患者把脉。如果你的脉搏从容缓和，跳动节律整齐，虽柔和但有力，说明心脏功能良好，循环也正常。
09
饮食有节
医生经常建议患者饮食要有节，但依旧很多人不明白其中的含义。饮食有节，其实就是饮食节制，指饮食均衡，不偏食挑食，定时定量，不暴饮暴食，还有一点，不酗酒抽烟。
10
起居准时
很好理解，按时入睡，按时起床。最佳状态是自然醒，这样的睡眠质量好。
你符合了几条？不说别的，相信最后一条，就把很多人给排除在健康的门外。
图文来源：脑外好大夫 作者：三陆脑科
原标题：健康的10大标准，来测测你符合几条?
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