世界糖尿病日 | 远离你的“甜蜜朋友”
2017年11月14日是“世界糖尿病日（World Diabetes Day）”，主题为“女性与糖尿病--我们拥有健康未来的权利”。
目前，全球有超过1.99亿女性糖尿病患者，到2040年，女性糖尿病患者将增至3.13亿人。其中，五分之二的女性糖尿病患者处于生育年龄，全球育龄女性糖尿病患者人数达6000万。
女性糖尿病患者（图片来源于网络）
数据显示，每年因糖尿病死亡的女性人数达210万人，糖尿病已成为全球第九大女性死亡原因。
三多一少体征 当心甜蜜朋友来袭
糖尿病分为4种类型：1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病和特殊原因导致的糖尿病。目前，我国糖尿病患者以2型糖尿病为主，约占90%；1型糖尿病约占5%；妊娠糖尿病的约占5%；特殊原因导致的糖尿病约占0.7%。
三多一少体征
糖尿病患者通常会出现 “三多一少”的体征，即多尿、多饮、多食、体重降低。
由于患者体内胰岛素绝对或相对不足，导致血糖浓度的升高和尿液中糖浓度提升，肾小球没有能力将其全部重吸收入血，从而增高尿液中的渗透压，水分自然也会被渗透吸入，导致糖尿病患者出现多尿症状。
糖尿病患者（图片来源于网络）
据统计，在糖尿病患者中，尤其是2型糖尿病患者， 20%-40%的患者会视网膜病变，8%的患者有严重的视力缺失。作为糖尿病的慢性并发症之一，糖尿病眼病会在不知不觉中“侵蚀”患者的视力，甚至导致失明。
什么是妊娠期糖尿病？
妊娠期糖尿病（GDM）是指妊娠期首次发生或首次诊断的糖耐量减低或糖尿病，属于高危妊娠，会严重危害母婴健康，应尽早进行诊断和治疗。
未能得到及时诊断和处理的GDM可引起多种不良妊娠结局。对胎儿而言，孕妇高血糖可以透过胎盘，导致胎儿高血糖，继发高胰岛素血症，增加巨大儿和新生儿低血糖的发生风险，严重时可导致胎儿肺成熟延迟和胎儿畸形。对孕妇而言，GDM增加先兆子痫、难产及发展为2型糖尿病的风险。
女性糖尿病患者如何科学控制血糖？
“相较于男性糖尿病患者，妊娠期糖尿病患者在确诊初期，容易产生焦虑情绪和失落感，需要及时对其进行心理疏导”。乐观稳定的情绪有利于维持病人内在环境的稳定，焦虑的情绪会引起应激激素分泌，导致血糖升高，加重病情。
女性在怀孕分娩之前，需要提前进行血糖检测，及时对血糖进行控制，预防因血糖值升高引起的并发症。
轻度的血糖值升高，对胎儿的营养和孕妇适应妊娠变化有一定的好处，血糖值过高会对母体会造成不良影响。妊娠期糖尿病患者要以控制血糖为主，通过改善生活习惯、加强运动锻炼、合理控制饮食和配合药物治疗，把血糖控制在一个良好范围。
糖尿病遗传（图片来源于网络）
糖尿病是一个可防可治的常见疾病，除了不健康的生活习惯，父母双方或一方患有糖尿病，其子女也会有概率患糖尿病。因此，女性糖尿病患者需要调整好心态、树立战胜疾病的信心，掌握病情特点，积极配合治疗，以达到有效的控制和防治糖尿病的目的。
科学饮食+运动锻炼 对糖尿病说NO
目前，我国居民的膳食结构处于转型期，转型期的特点是脂肪、热量摄入过多，体力活动减少。食用富含膳食纤维的食物，可以减少糖尿病的发病几率。
富含膳食纤维的食物
中国营养学会提出：低能量饮食患者每日膳食纤维为25g；中等能量饮食为30g/天；高能量饮食为35g/天。对于糖尿病这样的“富贵病”，在此基础上每日应增加10-15克。
调整饮食结构，通过食用燕麦、玉米、薏米（谷物为主）等食物保障膳食纤维的摄入，保证蔬菜（黄瓜、苦瓜等），增加奶类，控制油质，调整肉食结构（增加鱼、禽，减少猪肉），做到把糖尿病“吃回去”。
加强运动锻炼 增强免疫能力
另外，可以通过游泳、慢跑、散步等方式加强运动锻炼，增强自身免疫力，预防糖尿病的发生。