养肾≠壮阳?养肾的4大误区，90%的人会中招!
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俗话说的好，养肾就是养命，今天我们说说关于养肾的误区，毕竟大多数人都犯了不止一条!
肾藏精，为人体生命之源，肾精化肾气，肾精亏虚，会导致脏腑功能失调，引发各种疾病。
养肾的四大误区!
误区一：养肾是男人的事
一提到养肾，多数人都以为是男人的事。其实，这是一种误区，女性同样也需要养肾。因为女性朋友一生的成长、发育、生殖、衰老各阶段生理过程，都与肾气盛衰有密切的关系。
而生理现象，如月经、白带、胎孕、分娩、哺乳等也与肾中精气密切相关。
所以说，如果女人出现肾虚，会出现头发早脱、情绪抑郁、记忆力下降、月经紊乱、皮肤不好等症状。而且很多妇科疾病，更年期综合征等都与肾疲劳和肾虚有关，因此，女人更需要养肾。
误区二：养肾就是壮阳
补肾并不等于壮阳。因为肾功能男性和女性都有，肾虚不仅仅表现为性功能方面的改变，还包含着全身一系列的变化。
在肾虚症状中，生殖功能衰退只是其中一种症状。补肾不仅用来解决生殖功能衰退，更是为了身体的其他症状得到改善和康复。
此外，肾虚有肾阴虚和肾阳虚之分，只有补肾阳才可以“壮阳”，如果你是肾阴虚，原本阴虚已“火旺”，再来壮阳无异于等于“火上浇油”。因此，养肾一定要对症进补。
误区三：肾虚就是性功能下降
很多人一听说是自己肾虚了，就以为自己性能力不行了。其实这是一种误区，肾虚并不等于性功能下降，肾虚更多地包含着全身的病理变化，而性功能包括人的性欲、性能力等诸多方面，受生理、心理、社会环境等影响。
中医里讲的肾虚是一个症候群的概念，比如说，肾虚的人会有出汗多、经常如厕、腰膝酸软、性欲下降等症状，但并不是说只要出现这些症状就是肾虚。
判断是否是肾虚，需要经过望闻问切等多方面会诊，全面分析之后才能判断是否肾虚。
误区四：年轻人才养肾
很多人以为年轻人性生活比较频繁、工作压力大，再加上很多不良习惯的影响，很容易肾虚，所以更要养肾。其实，相比年轻人来说，中老年人更应养肾。
其中，中老年男性常出现肾阳虚，出现腰膝酸软、阳痿等症;中老年女性则容易出现肾阴虚，表现为口干舌燥、嘴唇干燥、脱皮、眼睛干涩等，所以中老年人更应该多补肾。
中药养肾药膳方
黑豆党参粥
食材：黑米、党参、茯苓各15克，冰糖或者蜂蜜少许 。
做法：将黑米、党参以及茯苓切片洗净，放入砂锅中，加入适量水，用大火熬开后，文火熬制2小时，出锅前在锅中放入少许冰糖或者蜂蜜即可。
功效：黑米党参粥具有滋阴、补气健脾的功效，对于肾气不足的人，是相当好的一款食疗补品。
菟丝子枸杞粥
食材：菟丝子30克，枸杞20克，大米50克，盐适量。
做法：取菟丝子捣碎，大米洗净，一起放入锅中，加水适量，大火煮开后调小火，煮至米烂，加入枸杞，再煮10分钟左右，加盐适量调味即可。
功效：本方具有温补肾阳，养肝明目的功效。
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