减脂又健康，这套简单又实用的办公室健身操赶紧学起来！

据说，胖已经快列入工伤行列，此刻，低头看看你的肚子，摸摸你的腰，还记得当年刚毕业时候穿S码的自己吗？

好了，不扎刀了，今天大家一起练起来，为了迷人小腰，为了气质肩颈线条……不说了，我先练了！

来源：广东卫生信息

坐在办公室里时间越来越长，

身体逐渐开启“浑身疼模式”！

从今天起，

学习这套办公室健身操，

拯救你僵硬的身体吧！

挺胸...

驼背...

挺胸...

驼背...

重复10次！

你就向成功迈出第一步啦！

用肩膀画个圆圈圈，你能做到吗？

先来个5圈！

伸脖收回、伸脖收回

动次打次、动次打次

快做个10次跟上节奏！

再来个5圈放松一下！

尝试两个手在背后握一握

切记动作慢一些，小心拉伤胳膊！

如果实在够不到，

可以借助毛巾拉近左手和右手的距离！

跟着我左手右手一个慢动作，

右手左手慢动作重播！

来！ 

最后一次舒展一下筋骨

等待高难度动作的降临

谁说在办公室不能做运动？

把自己想象成一个时钟

一圈...

一圈...

一圈...

一圈...

累了？

就把自己变成一本书！

快合上！

这么简单好学的动作赶紧做起来！