你买的真的是奶吗？包装上这几个字多看几眼，别被套路了！！

去超市买牛奶、酸奶挑花了眼？注意，看到这几个字，就得多留个心眼儿了！

买牛奶留心

在卖牛奶的柜台上，你可能回经常看到一些叫“××乳”的产品，酸酸甜甜的口感，受到很多孩子的喜爱。

很多人多半以为顶多是加了糖的奶，但如果仔细看配料表，你会发现，“××乳”的配料表第一位不是牛乳，而是水！而且包装上也会有“乳饮料”字样，要看清哦~

看到了吗？配料里第一位是水

买酸奶，要多留心

乳酸菌饮料属于乳饮料，不能算是奶或者酸奶，其中大部分的成分为水、甜味剂、增稠剂等，营养价值不能与奶相比，别误当成酸奶喝。

前两位是水和糖

好多果粒酸奶里面加入的都不是真的果粒，而是果酱，而且加入的果粒营养价值很小，远不如新鲜水果。

教你一招：看配料表第一位

牛奶：配料表里就一味

酸奶：配料表里第一位是奶

最后再强调一下，我们不是说其它奶不能喝，只是说，它们和你真正想购买的可能并不一致，希望你对此充分了解，再根据需要购买！

文章来源《健康时报》