冬季采暖室温别太高 如何应对暖气干燥问题

  注意  

      进入供暖季后，我们都习惯把屋内门窗密闭，以防冷空气进来，这样一来就让室外洁净的冷空气和屋里暖气的热气不能对流，致使屋里的湿度无法保证，这种又干又热的室内环境对身体损害格外大。供暖后要注意常常进行通风，由于空气不流转，会使室内空气急速枯燥，这种状况下，很多人会呈现舌干口燥、喉咙肿痒、乃至是鼻子出血、脑筋发晕、心里烦躁等一些缺点。小编提示广大采暖用户：冬季室温最佳不超越22摄氏度，保持在18～22摄氏度最适合。

      如若室外的空气质量较好，可以在每天上午9点钟至下午5点之间开窗通风一次，每次开窗时刻不少于15分钟即可，开窗通风时间应恰当加衣。小编提示，室内长期高温、不开窗，会给细菌、病菌的繁殖和传达供给“温床”，致使呼吸道疾病发病率陡增。

  相信  

一、从饮食上如何防止暖气干燥

1、小口喝水，喝水时最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然间下起大雨一样，尤其是循环差、经络容易阻滞的人，反而会引起身体局部闹水灾，也就是水肿。

2、吃含水量超过70%的水果蔬菜，每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300多毫升水分。养生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥。

二、日常生活中怎么防止空调暖气干燥

1、室内放个加湿器

      使用加湿器也是存在部分危害的，否则容易引起呼吸系统，一定要定期清理。否则加湿器中的霉菌等微生物随着汽雾进入空气，再进入人的呼吸道中，容易患加湿器肺炎。此外，空气的湿度也不是越高越好，冬季，人体感觉比较舒适的湿度是50%左右，如果空气湿度太高，人会感到胸闷、呼吸困难，所以加湿要适度为好。

2、保湿喷雾+保湿面霜，保证肌肤营养

      乳液乳霜之于肌肤，就如同均衡饮食之于健康一样。若要长期保持良好的肤质，日常保养切不可掉以轻心。无论何种肌肤，T区和U区的油脂分泌都会有所差异，因此擦保湿乳液乳霜时，留意两颊用量稍多，T字部位略少为宜。

      建议每天多喝点麦冬加白菊配成的茶饮，既可滋阴生津又可润肺止咳，对减轻暖气片导致的呼吸道表现很有优点。有咽喉痛苦表现的人可以用石斛泡水喝，既可益胃生津又可滋阴清热，对维护喉咙作用很不错。