【健康】天冷了~和孙俪一起来泡脚吧~
前段时间的热播剧《那年花开月正圆》大家肯定都看了吧？比起温柔体贴的吴聘哥哥，霸道帅气的沈家二少爷，小编更喜欢有儒商精神、充满大爱的周莹，不得不说孙俪娘娘诠释人物从没失手~经常刷微博的亲们都知道：关注鹿晗知道哪天是周五、关注靳东知晓24节气、关注马天宇知道今天是哪个明星生日、关注孙俪知道什么时候需要泡脚~所以孙俪就是传闻中的“泡脚娘娘”！娘娘今年35岁，是等等哥哥和小花妹妹的妈妈，生了两个娃却如此年轻貌美，演起小姑娘来没一点违和感，小编猜测保养的这么好，十有八九可能和爱泡脚有关！
脚是身体中离心脏最远的部位，由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，影响血液的运行，容易诱发很多疾病。日常生活中说足浴就是用热水泡脚，这属于中医足疗法，也是常用的外治法。用热水泡泡脚，既能解乏，又可以助睡眠。同时，在水中加点陈香足清，还可以起到缓解脚部脚气、脚癣等作用。用热水泡脚可以改善局部血液循环、驱寒，促进新成代谢，最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。
第一，泡脚桶很重要
既然要泡脚，在哪泡？怎么泡？很重要~市面上的小木桶就很合适，准备适量的水，最好漫过脚踝，温度不要太烫~50度左右，时间不宜过长，控制在10-20min左右。
第二，要选择加热设备
市场上卖的这种泡脚桶，没有加温设备，专门的足疗机太浪费银子！所以我们在泡脚的时候，如果感觉到水凉了，就在泡脚桶旁边放个灌满热水的热水瓶以备不时之需，切记加热水的时候，注意安全，防止烫伤哦！
第三，怎样确认泡脚效果
怎样才算泡好脚了呢?那就是泡到你的后背或者额头出汗了，那就算好了。注意~千万不要出大汗，因为汗为心之液，出汗太多会“伤心”。只要微出汗就OK了，说明你的经络上下贯通，这也是证明你经络是否通的一个办法。
第四，晚上哪个时间泡脚最补肾
泡脚最佳的时间是晚上7:00~9:00，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。
第五，泡脚的时间多久为宜
泡脚时间不宜过长，以15～30min最为适宜。这是因为在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间过长则容易增加心脏负担。
来源：扬州疾控
