【安康健康】小雪艾灸养生指南

在特定时令节气进行温灸以防病保健的传统方法，它典型体现了中医“天人相应，因时致宜”的防治思想。

二十四节气小雪取穴：

⑴督脉：大椎穴、心俞穴、肾俞穴

⑵任脉：关元、神阙、泉涌

艾灸取穴原理：

大椎穴：

穴位定位：取定穴位时正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。

取穴原理：艾灸大椎穴益气壮阳。

艾灸方法：每次5-15分钟。

心俞、肾俞穴：

取穴原理：心俞穴有健脾和胃，利湿升清的功效。

主治：现代常用于治疗胃溃疡、胃炎、胃痉挛、神经性呕吐、肠炎等。配中脘、三阴交、足三里主治呕吐；配胃俞、中脘、章门、足三里、关元俞主治泄泻；配肾俞、三阴交主治消渴。

艾灸方法：艾灸每日1次，每次5-25分钟。

神阙穴：

取穴原理：神阙穴是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。人体科学研究表明，神阙穴是先天真息的唯一潜藏部位，人们通过锻炼，可启动人体胎息，恢复先天真息能。

功能作用：收降浊气。

艾灸方法： 将艾条的一端点燃，对准神阙穴（脐窝正中），间隔一定距离进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜，每天每次10~15分钟

关元穴：

取穴原理：关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处；老子称之为“玄之又玄，众妙之门”。

功能作用：中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功。

艾灸方法：艾炷灸或温针灸5～7壮，艾条温灸10～15分钟。

泉涌穴：

取穴原理：涌泉穴位于人体足底，足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。艾灸涌泉穴可以治神经衰弱、失眠、多眠症、高血压、晕眩、妇女病、怕冷症等。

功能作用：涌泉穴是人体长寿大穴，经常艾灸刺激此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力

艾灸方法：每晚睡前用艾条在涌泉穴灸治20分钟，可治疗失眠。施灸时，对准涌泉穴，距离1寸左右高度，让患者局部有温热感，使皮肤出现红润为止(防止被烧伤)。在治疗期间停用安眠药。患者可自己施术或由家人帮着施术。

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