争做一名肾斗士

保护肾脏的主要措施有以下几个方面：

（1）咽喉部和扁桃腺等部位发生链球菌感染时,应立即根治.因为这些部位反复发生的链球菌感染,容易导致肾炎,所以应重视（尤其是儿童更需要注意）.在医师指导下使用抗生素时要彻底,不要中途而废,其疗程不应短于7～10天；如果确定是链球菌感染,宜首先选用青霉素类抗生素,其疗程应在14天以上.

（2）避免长期使用会损害肾脏的止痛药.即未经医师处方尽量避免使用一般市售的止痛药,如痛风特效药及一般止痛药（包括针剂或口服药）.如要长期使用,一定要请教肾脏专科医师.因为止痛药长期使用,对肾脏造成严重伤害的概率极高,而且肾脏的损害是不可逆转的.

（3）不要暴饮暴食.人体每天吃下过量的食物（主要为蛋白质）,其最后的衍生物（废物）如尿酸和尿素氮等皆由肾脏负责排除,因此食物过量（暴饮,暴食）将增加肾脏负担.这一点在已经患有肾脏疾病的人,或者肾脏功能储备能力下降的人（如老年人）尤为明显.俗话“多吃蔬菜少吃肉,粗米淡饭能长寿”,指的就是这个道理.

（4）不能服用未经医师处方的药品.有很多人生病时经常自作主张购买药品（如抗生素）,服用抗生素,尤其是肾毒性抗生素过量时会妨碍肾功能.此外,尤其不能私自服用利尿剂.

（5）妇女怀孕前应作肾功能检查,可避免某些肾脏疾病如尿毒症的发作或加重.因为妇女怀胎时,肾脏负担明显加重,会导致肾脏功能障碍,所以妇女怀孕前最好检查有无肾病.如果有相当程度的肾脏病时（有时自己都不知道）,请速与肾脏专科医师研讨可否怀孕.否则盲目怀孕,肾脏病可能马上恶化演变成为尿毒症,达到需要透析的程度.

（6）患肾脏病应去正规医院请肾脏专科医师做适当的处理,乱吃草药偏方只会加重病情,误了治疗时机,衍生更多的并发症,甚至在短时间内发展成为尿毒症.

（7）适量（充分）饮水,不憋尿.每天均匀适量喝水,不仅能稀释血液,活血化瘀,保护脏器功能,而且能促进废物的排出,泌尿系统也不易发生结石.不憋尿,尿在膀胱里太久容易繁殖细菌,细菌可能经由输尿管感染到肾脏.

（8）控制高血压.如有高血压,请马上找医师诊治,将血压控制在安全范围内.长期未控制的高血压会不停地破坏肾脏的动脉和微血管,因为肾脏是由上百万个肾小球（微血管）组成的.

（9）控制糖尿病.因为糖尿病会导致患者的血管发生缓慢但不可阻挡的硬化,尤其是微血管.由于肾脏是由上百万个细微的血管所组成的,所以糖尿病严重时,肾脏功能也严重受损.据统计有1/4～1/5的尿毒症透析患者是由糖尿病末期引起的.2003年《世界糖尿病》就是以糖尿病肾病作为标题的.

（10）饮用符合卫生标准无污染的水,不要喝成分不明的井水或河水.不吃,不饮用不合格的加工食品,因为不合格的加工食品添加剂会损害肾脏.

（11）记住定期体格检查,其中应该包括肾功能检查.一般每半年必须做一次尿常规,血压等检测.因为几乎多半的肾脏病患者肾脏损害过程是在不知不觉中进行的,所以等到身体感觉不适时很可能已到了肾脏病的末期——需要靠透析维持生命的时候了。