痛风病人，请远离火锅！

冬天来了，这么冷的天气如能约上三五朋友围着火锅欢坐一桌，那可是极好的！

但是如果你是痛风病人！

那么就算是你是爱火锅爱的深沉，那么也请你将你的这份“爱”藏在你的心里因为火锅就是三高的代表(高嘌呤、高脂肪、高盐)

什么是痛风？

痛风是由单钠尿酸盐（MSU）沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱和（或）尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关，特指急性特征性关节炎和慢性痛风石疾病，主要包括急性发作性关节炎、痛风石形成、痛风石性慢性关节炎、尿酸盐肾病和尿酸性尿路结石，重者可出现关节残疾和肾功能不全。

为什么冬季痛风高发？

一、天冷后喝水、排尿、排汗的量都比夏天时要少，体内尿酸排出减少，容易沉积；

二、天凉了以后比热天胃口要好，且口味还会相对变重，火锅、羊肉、湖蟹等高嘌呤的食物，自然会提高尿酸水平；

三、冷天血液循环变慢，尿酸容易在关节处结晶，从而诱发痛风。

化解方法

一、节制饮食，避免大量进食高嘌呤食物(如鱼、内脏、肉汁、大豆类、虾贝类等)，严格戒酒(酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风)，多喝碱性饮料(酸性尿是导致尿路结石的原因)。
二、要多饮水以助尿酸排出。
三、保持理想体重，防止肥胖。
四、保持精神愉快，避免过度劳累、精神紧张、寒冷潮湿、关节损伤等诱发因素。
五、运动不能忘，冬季要同往常一样每天进行 30 分钟以上的有氧运动。如果室外温度太低的，外出时要穿戴好衣帽、手套，有条件的也可在室内运动。
六、注意关节保暖，理论上来讲，温度下降时，尿酸的溶解度会下降，更容易形成尿酸盐结晶，从而诱发痛风。痛风病友在冬季应注意脚趾、膝盖等部位的保暖，避免受凉、受冻。

(转自：健一网)