告诉你一个秘密：不穿秋裤的姑娘会月半！

气温持续下降

又到了纠结该不该穿秋裤的时候了

许多精致女孩为了保持风度

坚决拒绝秋裤

穿着单薄的丝袜往寒风中一站

明明冻得发抖

还是在内心洗脑自己：不冷不冷

不穿秋裤或许可以让自己显得没那么臃肿

但如果医生告诉你

不穿秋裤

你会变 月半

你还敢不穿吗？

其实，不穿秋裤反而会发胖是因为人的适应能力非常强，当气温过于寒冷时，腿部为了自我御寒，就会将脂肪堆积起来，皮肤逐渐变厚，汗毛会变长、变粗。

穿秋裤最重要是为了保暖

当然，穿秋裤的理由，除了防止发胖，最重要的还是保暖。

人体的膝关节最怕冷，秋冬季节温度低，还伴有寒风。膝关节作为重要的负重关节，短短几分钟就会被寒风侵袭导致受寒。

而人体各部位中，小腿和脚离心脏相对较远，不仅血液流经的路程长，还汇集了全身的经脉，所以“脚冷，则冷全身”。

在寒冷的季节里如果不注意腿部保暖，经年累月，就会造成腰腿痛、坐骨神经痛、膝关节酸痛等。尤其是人过中年，产热能力降低，如果不及时穿上秋裤，导致下肢回流血液温度降低，还会影响腿脚甚至全身的生理状态。

秋裤应该什么时候穿

若最低气温低于10℃，你就应该准备穿秋裤了。并且随着温度的降低，秋裤也应适当增厚。

当你觉得双腿冰凉，从户外回来后迟迟恢复不到正常温度就该穿，经期女性、孕期女性、老年人和关节炎患者等等更应该在冬天主要保暖。

经常久坐或末梢循环不好的人，这类人也应马上穿秋裤、厚袜，并且每天睡前用热水泡脚15分钟。

冬季保暖，护好五大部位

随着气温越变越凉，体质虚弱者易受寒邪侵袭。寒气入侵会导致免疫力下降，多种慢性病发病率升高。除了用秋裤护腿，人体还有五大部位是需要在寒冷的冬季细心呵护的。

1

头部

寒气入侵头部，会引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等，有高血压、脑动脉硬化的中老年人，还易发生高血压、急性心梗、中风等。

2

口鼻

口鼻是空气进出的通道，寒气可以随呼吸侵入肺部。恶心、呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打喷嚏等，都是口鼻受寒的表现。

3

颈部

颈部是人体的重要“通道”，上承头颅，下接躯干，是神经中枢最重要的部位，更是心脑血管的必经之路，如果受寒，不但加重颈椎病，还会引发其他慢性病。

4

肚脐

肚脐是最怕着凉的地方，屏障功能较差，易受凉而染风寒。

建议冷天时可以用热水袋、暖宝宝等给肚脐周围的腹部保暖，平时穿件贴身的纯棉背心。

5

腰部

腰部受寒，易引发疼痛，全身乏力。

最好选择长款衣物；闲暇时可用双手搓腰，两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨，每次做50~100遍，起到温煦肾阳、畅达气血的作用。

天气寒冷时节，不仅要重视增衣保暖，还应该加强体育锻炼。要想增强机体的耐受能力，最根本的就是加强运动。人体新陈代谢越旺盛，耐寒能力就越强。

在身体状况允许的情况下，选择散步、慢跑、骑自行车、球类运动等运动都是增强身体御寒能力行之有效的健身方式。

来源：邵逸夫医院

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赶紧穿上秋裤，运动起来

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