【推荐】注意！肥肉长这里危害特别大，快审视一下你自己的肉肉
最近，听很多阿姨抱怨“人一到年龄就开始长肚子，收都收不住。
为什么我的肉全都长在肚子上呢，胳膊、腿上倒是都没肉？
不过比隔壁他王姨强点，她是肚子屁股一起长，裤子都不好买”！
相信上边这种话语很多人都听到过，但是只长肚子不长四肢真的好吗？
答案当然是否定的！
一切可以从下边这个图说起——
这两者的区别一眼就能看出来。一般情况下，梨型身材（前者）所表现出来的臀部和腿，简称周围性肥胖，即脂肪长在四肢。
而以头部以下腰部以上为肥胖重点部位的苹果身材（后者），简称中心肥胖，积脂肪长在肚子上。
“油腻”的人生注定坎坷多啊！那么脂肪长在哪最可怕呢？
当然是长在【肚子】最危险！
堆在心脏上：脂肪心
心脏太“油腻”，可能会要命！脂肪心在医学上称为心肌脂肪浸润，大量的脂肪肪组织沉积在心外膜下，并广泛浸润到心肌纤维之间，导致心肌纤维萎缩，甚至部分消失，严重可让人猝死。脂肪心与肥胖、饮酒过度和慢性酒精中毒等脱不开关系。
长在肝脏上：脂肪肝
脂肪肝可不是脂肪包裹在肝脏的表面，而是充斥在肝细胞里面。这些脂肪会损害肝脏细胞，造成脂肪性肝炎，而且这类肝细胞还会招来免疫系统的攻击，引发炎症，造成肝脏纤维化，并逐渐形成肝硬化甚至肝癌。
脂肪肝可不是胖人的专利，瘦人也会得脂肪肝。不合理的减肥，会让身体其它部位储存的脂肪、蛋白变成脂肪转入肝脏内，如果此时又缺少脂代谢时必要的酶类，脂肪就会在肝脏滞留，这就是瘦人也得脂肪肝的主要原因。
堆在血管上：动脉硬化
血液中的脂肪类物质，统称为血脂。如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小“斑块”增多增大，堵塞血管，就出现了我们熟悉的脑梗、心梗，甚至会危及生命！
堆在肾脏上：肾病
有国外有研究显示，肥胖患者中约33.7%伴有慢性肾脏疾病。肾脏就像一个“筛子”，通过尿液将人体每日产生的废物、毒素排出体外。脂肪大量包裹肾脏，会导致肾脏循环不畅。而且脂肪细胞可以分泌特殊的细胞因子，影响肾小球内血管的舒缩，增加肾小球内压力，促使肾小球肥大，肾组织纤维化。
堆在肠子里：肠炎
多吃高脂肪、高蛋白的食物，炎症性肠病也随之高发。因此，某种意义上来说炎症性肠病是吃出来的病。有的学者发现，如果消减炎症性肠病患者富含脂肪或糖的食物，症状也会改善。
综上所述：
梨型身材比苹果型身材更健康，但相比于瘦都不怎么健康。
测测你是什么身材，看看危险程度：
做一下算数，测量然后计算自己腰围除以臀围的比值，简称腰臀比。
当腰臀比大于 0.8 时是苹果型身材，小于 0.6 时是梨型身材。
腰臀比，男性小于 0.9，女性小于 0.8，是比较健康的的范围。
如何减肚子？
1.首先，身材是天生的。
脂肪喜欢长在哪里是由基因编码的。
2.其次，局部减脂是不存在的。
只有整体瘦，肚子才能瘦。每个人先瘦哪里后瘦哪里都是固定的，一切看体质。
3.管住嘴，迈开腿。
饮食清淡，保证每日一斤蔬菜。尝试饭前先喝半碗汤，餐中再喝半碗汤，灌个水饱来控饮食。
日常尽量选择“饱腹指数”高的食物，包括燕麦、小米、大麦、荞麦等口感粗糙的杂粮。
坚持每天有氧运动40分钟以上，并且规律作息，熬夜使你发胖不是闹着玩的！
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