你的脾胃好不好,一摸二查就知道!养胃喝四粥,轻松保长寿!
我们要知道自己的身体是否健康,
除了借助医学的检查可以准确得知,
另外,也可以从一些小“手法”中得到提示。
中医认为,
人的生理情况或可以表现在一些
看得见、摸得着或感知得到的地方,
比如说最简单的,
肚子饿就会“咕咕”叫,
中医认为:
血是气之母,气是血之帅;
气血平衡,寿命就长。
为何气血如此重要?
1、气
气是人体的动力,
气足则可将体内脂肪和垃圾排泄掉,
避免它们在肚子上、血管中、肝脏中堆积。
人到中年为何容易发胖?
是因为“气”不足,
无法让体内的脂肪代谢走,
从而堆积在体内,
而这一系列情况的主要原因就在于:
中气不足,换言之就是脾胃功能不好。
2、血
血不足,易阴虚,阴虚则火旺,
火旺则加快体内脂肪垃圾以及营养的消耗,
则人体偏瘦。
总
而
言
之
过胖,或者过瘦,
补气,还是补血,
最根本的还是在于补脾胃!
如何判断脾胃虚不虚?
1、看食指
食指反映了脾胃功能的情况,
如果食指有弯曲变形,根部有酸痛感,
说明你的消化系统功能出现障碍。
尤其注意商阳穴和前头穴。
商阳穴
前头穴
这两个穴位位于食指的关节处,
如果此处出现硬块、结节、色变,
都说明脾胃较虚弱。
平常可以多按摩这两个穴位保健。
除了食指外,
可以将十个手指并拢,
看看手指间有没有缝隙,
如果手指根部缝隙过大,
就需要多关注自己的脾胃健康了。
2、看眼睛
脾胃是否虚弱,
可以通过观察下眼睑是否有水肿来判断,
也就是大家俗称的“眼袋”。
如果一直吊着两个大眼袋,
十有八九表明脾胃虚弱,
想要去除眼袋,
应该从根源上补脾胃,
脾胃健康后,身体的水湿会慢慢减少,
眼袋才会随之变小或消失。
3、看舌头
脾胃不好的人,通常舌头有以下这些特点:
舌体积较胖大;
舌头两边有凹陷下去的齿痕;
舌表面中间有一道竖着的深深的沟;
舌头表面有裂纹;
舌苔厚腻,发黄。
大家可以拿出镜子来看看,自测以下。
如何以食疗调理脾胃?
1、八宝粥
莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、
红枣、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。
能益气养血,健脾强身,
适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。
2、山药薏苡仁粥
山药50克,薏苡仁15克,粳米100克,
煮粥食用。
能补气健脾胃,止泻,
适用于脾胃虚弱所致食欲不振、
脘腹胀满、大便溏泄。
3、参枣粥
党参15克,大枣10枚,粳米100克,
煮粥食用。
能健脾益气,
适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。
4、四宝粥
莲子肉10克左右,山药20克,
薏米仁30克,芡实10克左右,
加一两把大米熬成粥,
早晨吃一碗,晚上还可以再喝一碗。
坚持吃一个礼拜——半个月,
基本上可以看到成效。