【健康】喝茶只放茶叶？你OUT啦！加上它，降脂、降压能解抑郁！
喝茶不仅能养生保健，还可以陶冶情操。除了泡饮绿茶、红茶、普洱茶这些成品茶外，中医学中还十分推崇“代茶饮”。
随着养生知识的普及，生活中也有很多人喜欢泡点玫瑰、黄芪、决明子之类的中药进行保健，但长久喝下来并没有什么明显变化。
这是因为，代茶饮同中药一样，有配伍才起效，今天就让我们看看，那些“茶疗”吧——
三花茶能够针对中老年人以及三高人群、冠心病进行调理，具有疏肝解郁、降脂降压等作用。对于不同人群，可以自行采取简单加减的方法，更侧重个人化的调理。
茶叶可根据个人喜好，选择绿茶、红茶、花茶、普洱茶均可。将三花与茶叶共泡，代替每日的茶水，连服一个月即可收到很好的效果。
这是因为，茶叶中的咖啡碱能振奋精神、活跃思维；茶碱有利尿作用；喝茶还能降胆固醇、防动脉硬化。玫瑰花能舒肝解郁、调节情绪；杭菊花可清肝明目、醒脑降压。
禁忌：孕妇不宜；服用西药时，别用茶水送服。
丝瓜茶汤——加速排尿酸
丝瓜茶汤是一款可以用于痛风病人的辅助药膳。丝瓜味甘性凉，有消热化痰、解暑除烦、通便润肤等功效，主治痰喘咳嗽、痔疮便血等症。
现代研究发现，丝瓜含大量维生素、矿物质、木糖胶等，有抗炎、镇痛、利尿作用。绿茶含茶多酚、茶氨酸等，可提神清心、清热解暑。
做法：
将一根丝瓜去皮、切成薄片，连同一根葱、适量盐放入锅中，煮软后加入5克绿茶，浸泡入味即可。
禁忌：丝瓜茶汤不宜空腹或饭后立即饮用，贫血患者和经期女性慎用。
桑菊蚕茧饮——养颜祛斑
做法：
菊花3~5朵，干桑叶一小撮，蚕茧两个，开水冲泡后饮用。
桑菊饮是清代医家吴鞠通《温病条辨》中的经典名方，是缓解咳嗽、体热等症的佳品。蚕茧具有助眠作用，还含丝胶蛋白等有益物质，利于滋养皮肤、美容祛斑。
每晚喝完此茶后，还可以用泡完的蚕茧沾水按摩脸部，起到润滑、滋润的作用。如有咽喉不适等症，可增加1~2朵菊花或多放点桑叶；如大便稀溏，就减少1~2朵菊花；老人可加10~20粒枸杞，能补肝肾、明目，增加保健功效。
蜂蜜柠檬茶——增加抵抗力
此茶老少皆宜，秋冬季节常喝此茶可以有助于补阴、增强抵抗力。
柠檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主治暑热烦渴、胃热伤津、痰热咳嗽等症。
从营养学角度看，柠檬中的维生素C能调动免疫力，抵御外界侵袭。蜂蜜能调补脾胃、润肠通便，有助排出体内浊毒。酸甜的味道还能带来好胃口、好心情。
做法：
切鲜柠檬2~3片（约1/3只），用温水冲泡，可加适量蜂蜜调味。
鲜柠檬比干柠檬更好；如大便偏干就多加点蜂蜜，大便不成形就多加两片柠檬，利于收敛、止泻。
禁忌：糖尿病者慎用蜂蜜。
山楂红糖茶——解救月经不调
山楂是常用药材，生山楂善于活血化瘀，炒山楂善于健胃消食，焦山楂善于止血。
药理研究表明，山楂有辅助降压的作用，对防治高脂血症、动脉硬化等心脑血管疾病有益。
另外，红糖性温，可益气补血、活血化淤，适合月经不调的女性以及年老体弱者。
做法：
山楂8~10枚，洗净、去核、掰碎，用开水冲泡或煮20分钟，加入红糖调匀。
注意：过于劳累的白领女性常有痛经、肤色晦暗、颈肩腰腿疼痛等症，适宜常喝；但糖尿病患者慎用红糖。
看了推荐的这么多种代茶饮，有没有适合您的呢？
大家如果日常空闲，不妨试一试，这些可都是老中医们总结多年的养生经验。
不过大家不能忽视的一点是，要让养生茶真正起到养生作用，还是要根据具体症状和体质特点来调配，不宜长年不变地饮用一种茶。
