它是天然的养肝王, 每天喝一点, 解酒、排毒又养肝

肝脏可是不会“喊疼”的，肝脏作为人体重要器官之一，它毕竟是内在脏器，我们无法每次都跑去医院做检查，但是一旦发现，极大多数显示的都是肝晚期。所以，平时我们一定要保护好我们的肝脏。

平时养肝小妙招：

1.闭眼睛

肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以养肝首先可以养目。如果眼睛干涩、容易流泪，可能都是肝在作怪。干涩代表肝的精血不足，而迎风流泪则代表肝的收敛功能不足。

用眼疲劳的话，闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。

2.踮脚尖

每天记得踮脚，也能达到补肾养生的功效。

3.转动颈部

工作1小时后转动脖子，轻轻拍打颈部肌肉，能缓解肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应。脑子瞬时清醒很多，对神经衰弱也有一定效果。

养肝护肝还要从平时的生活饮食做起：

1.起床后喝杯温开水

起床后喝一杯温开水，200毫升左右即可。能补充体液，促进气血运行滋养肝脏，并能帮助肝肾排毒，增强肝肾的生理功能。如果是肝火旺盛的便秘患者，可以在温开水中放点蜂蜜，滋补肝阴，有助于降肝火。

2.山茱萸煲粥

山茱萸别名山萸肉，主要功效：补益肝肾、涩精气，治腰膝酸痛，眩晕，耳鸣，阳痿，遗精，小便频数，肝虚寒热，虚汗不止，涩精固脱。

3.枳椇子桑葚茶养肝，这是出自著名医书《金匮要略》中养肝的方子。

材料：枳椇子、桑葚、栀子、葛根、代代花，每种各5克

做法：将上述材料洗干净入锅，加清水煎1个小时即饮用。可以做成袋泡茶，用开水焖泡5分钟就可以饮用，每天饮用2-3次。

功效：清肝明目、养肝、护肝解酒毒

一般来说，肝不好的人喝上1周即可缓解，连续喝上1个月肝就可以得到改善。

4.甘草刺玫果茶

取甘草10克、金银花5克、黄芥子5克、刺玫果5克，一起煎煮1小时后，过滤汤汁饮用。

金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用，经常适量饮用此茶具有很好的保健功效，所以养肝护肝时节此茶也是不错的饮品之选。

5.葛根芦荟茶

用葛根8克，橘皮10克，木香5克，芦荟5克，姜黄5克，同入沙锅，加水适量，煎煮20分钟，去渣取汁饮用。也可以开水冲泡，加盖闷10分钟后，代茶频饮。经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效，亦是一道养肝护肝的理想饮品。

另外，平时吃饭尽量8分饱，如果肝脏不好的人，平常饮酒量不宜过大，会给肝脏增加负担，日常在酒足饭饱后，不要立即喝茶！特别是吃晕菜后，也不要立即喝茶！