【大雪】雪不见，心莫寒，养生“七宜”要注意！

大雪，顾名思义，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。

“大雪”节气，并不代表会下雪。今天西安多云转阴，有霾，最高温度可达8℃，这估计是不会下雪了，我们还是来看看别人家的雪吧。

"大雪"节气前后，我国多地飘起了大雪，真的是非常的应景。

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为什么北方的雪那么大，而南方多地还是非常温暖呢？我们接着看。

大雪节气的天气特点

我国古代将大雪分为三候：“一候鹃鸥不呜；二候虎始交；三候荔挺出。”这是说此时因天气寒冷，寒号鸟也不再呜叫了；由于此时是阴气最盛时期，正所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，所以老虎开始有求偶行为；“荔挺”为兰草的一种，也感到阳气的萌动而抽出新芽。

大雪节气的时候，我国南北方的天气差异还是比较大的。

大雪时节，除华南和云南南部无冬区外，我国辽阔的大地已披上冬日盛装，此时，黄河流域一带已渐有积雪，而在更北的地方，则已是“千里冰封，万里雪飘”的北国风光了。

不过在南方，特别是广州及珠三角一带，却依然草木葱茏，干燥的感觉还是很明显，南方地区冬季气候温和而少雨雪，与北方的气候相差很大。

一般来说，“大雪”节气前后，下雪是非常少见的。当然，不管下不下雪，咱们的养生可要好好做起来哦。

大雪节气如何养生

大雪到来，风寒更盛，我们首先应该注意防范风寒邪的侵害。传统中医学认为，人体的头、脚这两个部位最容易受寒邪侵袭。小编为大家寻觅了一些关于冬季养身的“七宜”，希望对你的生活有所帮助。

一宜保暖：冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

二宜健脚：必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

 三宜多饮：冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000～3000毫升。

四宜调神：冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。

五宜通风：很多时候冬季室内空气污染程度比室外严重，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。

六宜粥养：冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

  七宜早睡：冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。