【健康】平度市人民医院教您雪天生活“小窍门”

平度市人民医院

  最近,随着降温真正进入了冬天的节奏,雨雪天气慢慢开始蔓延。昨晚的一场雪,让很多人的生活有些小小的混乱,那么在寒冷的下雪天里,该注意些什么,日常生活会有哪些小窍门呢?小编就跟大家来分享一下相关的生活经验,供大家参考。

保暖,防寒防冻


  冷!这个是下雪之后很多人的第一反应。所以,这个时候就是真正冬天的节奏了,冬天里的各种装备都可以拿出来了。添加保暖衣服,少碰冷水,注意手脚的御寒防冻,冻伤或是生冻疮也要下雪天经常出现的,所以一定要提前有意识预防。如果发现手脚有微冻伤,就一定要采取措施,保暖的同时,注意多搓一搓,多用热水泡泡,促进血液循环,避免伤害更加严重。

出行保暖,注意防摔

  由于下雪之后,一般会出现雪冻,跟面很多地方都会结冰,所有路面会比较滑,所以外出尽量穿防滑的胶鞋,老人、小孩尽量避免出行,需要时尽量有人搀扶。

雪天行车慢行

  对于很多有车一族,雪天开车出行也要必不可少的,但是雪天开车就要非常注意了。要先清理干净车窗、反光镜、玻璃等各处的积雪与冰块,最好给车启动预热一会,再出行。开车起步一定要平稳,行车平缓,不要急转弯或是加速,同时,在行车的过程中,注意避免熄火,保持一定的车距,安全防患。行车注意不要打电话,开小差,停车也注意不要停被压弯的树下等避免砸坏车子。

生炉子注意通风,预防一氧化碳中毒


  众所周知,冬天有些地方会集中供暖,而有些地方就只能生煤炉子取暖了。在这里一定要提醒大家,烤煤炉一定要注意适当的通风透气,特别要注意煤气中毒。如果有稍微感觉不舒服,头晕人话,一定要及时开门窗,换气,同时尽量到外面透透气。

饮食注意热量御寒



  在这个时候,饮食以提高热量为主的主食要多吃,多吃温性的食物,水果。以提高人体的抵抗寒冷的能力。牛奶、豆制品、羊肉、鸡肉等各种肉类,以及绿色的蔬菜补充适当维生素,像梨、橙子、苹果等对冬天空气干燥以及有利于清肺、润肺、润喉等对呼吸道有保护作用的水果也很重要。

睡前热水泡脚,促进血液循环


  冬天热水泡脚是非常舒服的,也是对身体非常好的。所以特别是在下雪天,一定要坚持。每天晚上睡前,打一通热水,好好的把手和脚泡一泡,促进全身的血液循环。为了防止冬天冷,泡脚水很容易冷,尽量多点水,同时,还可以的泡脚的时候旁边放个热水壶,冷的时候适当人加热。泡完脚睡觉,对睡眠质量的提高有很好的效果,也不会导致冬天睡觉半天都脚不暖的情况。

紧急就医,请正确拨打120

  在下雪天周围有突发疾病或者遇到其他紧急意外情况时,需要紧急就医时,一定不要慌乱,要及时正确的拨打120。要告诉接线员清楚的详细地址,如“XX路XX小区XX号XX室”,如果是村庄,应先说哪个乡镇或街道办事处,再说XX村,因为同名的村庄有好多,分布在不同的乡镇。不能泣不成声而诉说不全,也不能只交代在某商场旁边等模糊的地址。同时,还要说清楚病人的主要病情或伤情,提供畅通的联系方式和约好等候救护车的详细地点,以方便救护人员联系。


撰稿:潘艳

编辑:王琳 潘艳

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