【补肾专栏】女人要对自己好一些——冬季补肾元和健康助手给您支招！
导读
人们常说，女人要对自己好一些，却往往不知道怎么才能对自己好一些。严冬来临，是养肾的最佳季节，尤其对于肾虚者而言，更应该抓紧时机，那么，女人应该怎么补肾呢？肾虚吃什么好调养？接下来，元和小元就带领大家一起来了解下女人补肾的妙招。
市场上经常鼓吹一些“高大上”的补肾方法，殊不知，那些“平民”药方就在我们身边。
1.当归羊肉汤
羊肉500克，红枣5粒，当归50克，羊肉切好，洗干净，用沸水加生姜，大蒜焯烫一遍，捞出。再与红枣，当归一同煮汤，水开后再转小火继续熬煮羊肉熟烂，调味即成。
作用：适用于肾阳虚的女性食用，可以改善手脚冰凉，怕寒，月经不调等等症状。
2.花生大枣烧猪蹄
猪蹄1000克，花生米100克，大枣40枚，料酒、酱油、葱、生姜、花椒等调味料适量。猪蹄切好，入沸水煮一下，再用油锅煎至金黄色，捞出，放在炒锅内，注入清水，同时放入备好的花生米、大枣及调料，烧开后用小火炖烂即可。
作用：滋补肾阴、补血益气，可用于肾阴虚的女性改善身体的不适。
3.黑芝麻枣粥
粳米500克，黑芝麻适量，红枣若干。黑芝麻炒香，碾成粉，将粳米，红枣煮沸，兑入黑芝麻粉，小火煮，边煮边搅拌，避免粘锅，煮沸后加少量的白糖，搅拌均匀即成。
作用：芝麻甘平，有补肝肾、润五脏，经常喝些粥，可以乌发，润肠等等。
1.鲈鱼
鲈鱼性平，味甘，能补脾胃，补肝肾，益筋骨，凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
2.海参
海参性温，味咸，能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。
3.核桃
核桃性温，味甘，补肺止喘，补肾固精，润肠通便。
4.虾
虾性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用。因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力等症，可多食。
5.黑豆
黑色属水，水走肾，所以黑豆入肾功能多，适用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿者。
6.桂圆
桂圆可用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
7.淡菜
淡菜味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。
8.黑芝麻
黑芝麻补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病。
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