男要壮阳，女要补肾！吃什么能办到？

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补肾气

症状:男性肾气不足，可表现为腰酸膝软、精神疲乏、夜尿频频；女性肾气不足的表现是手脚冰凉、怕冷、月经易淋漓不尽、月经量少。

药材推荐

●续断——有甘温助阳、补肾益精的作用，用于治疗肾阳不足、下元虚冷、阳痿不举、遗精滑泄、遗尿尿频等症。亦可治关节不利、筋骨折伤、调经。

●杜仲——有补益肝肾、强筋壮骨、调理冲任、调经安胎的功效。可治疗肾阳虚引起的腰腿痛、酸软无力、肝气虚引起的妇女月经不调或怀孕早期胞胎不固、男子阴囊湿冷等症。在《神农本草经》中被列为上品。

●桑寄生——桑寄生性缓气和，可升可降。补肝肾，强筋骨，祛风湿。用于肝肾不足、血虚失养的关节不利、筋骨痿软、腰膝酸痛、先兆流产。

食疗方

（1）续断15克、杜仲15克、花生适量、猪腰一个，加水适量，炖煮一两小时。

（2）续断15克、杜仲15克、桑寄生15克、猪尾一条，加水适量，炖煮一两小时

补肾阳

症状:男性肾阳不足，多见性欲下降、阳痿、早泄等；女性肾阳不足，多见性冷淡、排卵功能障碍，甚至闭经。

药材推荐

●肉苁蓉——肉苁蓉也叫做沙漠人参，又称大云。对于很多肾虚型疾病的辅助食疗，效果相当不错，临床主要用来治疗肾阳虚的患者，而且还能起到改善精子质量的效果。需要注意的是，如果属于阴虚火旺体质而大便秘结者，是不适合吃肉苁蓉通便的。

食疗方

(1)肉苁蓉片20克、牛肉500克，加水适量，炖煮一两小时。

(2)肉苁蓉片15克、杞子10克、淮山10克、生姜3片、水鱼1只（约500克），加水适量，炖煮一两小时。

●巴戟天——有温肾、益精、强筋骨、祛风湿的作用，用于肾阳不足、宫冷不孕、头晕耳鸣、腰膝酸软及风湿病等。现代研究表明，巴戟天有降低血压的作用。

食疗方

巴戟天15克、羊肉500克，加水适量，炖煮一两小时。

●鹿茸——能提高机体的免疫能力，改善睡眠质量，减少疲劳。还有壮元阳、补气血、益精髓、强筋骨的功效，

食疗方

鹿茸片6-9克、未下蛋雌鸡1只（500-750克），加水适量，炖煮一两小时。

●海马——现代医学研究表明，海马含有雄性激素，海马的乙醇提取物，可延长雄性小鼠的动情期，雌性小鼠的子宫及卵巢重量增加。海马提取液有雄性激素样作用。有人认为海马的壮阳补肾作用不亚于腽纳脐（又称海狗肾）。

食疗方

鸡项1只（约500克）、海马10克、鲜虾仁100克、味精、料酒、盐、葱、姜等各适量，上笼蒸熟。

用药需谨慎，请遵医嘱！（源于网络）

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